那些长期喝咖啡的人都怎么样了_长期喝咖啡的人，最后都怎么样了？

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长期喝咖啡的人，最后都怎么样了？

一、咖啡的美妙之处

最近一本神经科学期刊《Molecular Psychiatry》发表了一项研究，证明长期沉浸在咖啡的香气中可以带来一系列积极的变化。这项研究发现，习惯性饮用咖啡可以显著改善运动控制能力、警觉性，并提高记忆力和学习能力。喝咖啡不仅能提神，还能让人变得更聪明。

促进代谢消耗：实验结果显示，咖啡因能够增加能量消耗。两杯美式咖啡中含有约400毫克的咖啡因，可以让代谢增加40卡左右。

提神醒脑：咖啡是提神醒脑的好帮手。每摄入40-300毫克的咖啡因，可以减轻疲劳，提高清醒程度，缩短反应时间。

需要注意的是，虽然咖啡有益健康，但要适量饮用，每天最好不要超过400毫克。如果喝咖啡后出现心慌、手抖、头痛、头晕、肠胃不适、焦虑、失眠等症状，说明摄入过多，需要适度减少。

三、喝咖啡后心跳过快，是为何？

对于一些工作狂来说，咖啡是提神必备品，但有些人却在喝完咖啡后感到心脏狂跳。这是咖啡因过敏的表现吗？

实际上，这种现象并不是因为咖啡因消除了疲劳，而是因为咖啡因阻断了大脑传达的疲劳信号。咖啡因可以模拟腺苷，从而阻止疲劳信号的传递，保持大脑的活力。然而，对于对咖啡因敏感、代谢较慢的人群，可能会引发心跳加快等不适症状。建议适度饮用或避免饮用。

虽然咖啡好，但对于睡眠障碍患者、缺铁性贫血患者、心律失常人群以及高血压患者来说，要慎重饮用咖啡。咖啡的好处并非不可替代，通过其他饮食方式同样可以获得健康益处。在享受咖啡的同时，我们要懂得适可而止，才能在细品中享受健康与美味。

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