坠入冰河如何自救_不慎坠入冰窟如何救助或自救？

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不慎坠入冰窟如何救助或自救？

在冬季，很多人喜欢滑冰，这是一种冬季特有的锻炼方式。然而，当气温下降到零度以下，或者是在初春季节，冰层并不是特别结实的时候，如果在冰面上行走或滑冰时，万一冰面破裂，就可能会坠入冰窟中。面对这种情况，我们应该怎么办呢？

当一个人掉入极寒的水中后，冰冷的水和惊慌会导致呼吸加速。在这种情况下，通常需要30秒到2分钟来调整呼吸，减慢呼吸速度，以免喘不过气来。之后需要在10分钟内将自己救出水面。超过一个小时后，由于体温过低，我们会逐渐失去意识，没有力气继续自救，只能等待救援。

那么如何自救呢？

首先，不要惊慌，大声呼喊求助。同时，保持双手和胳膊在冰面上，千万不要乱拍乱打，因为这样会使冰面破裂的面积增大。积极踢腿，将身体抬到水平位置，并推到冰面上。如果无法立即离开水面，至少保持游动。

如果你能够将身体滑出水面到达冰面，切记不要立即站立。双手张开，使身体面积变大，一点一点地用手肘爬动，慢慢地向前移动，逐渐离开水面。远离破冰口，去找厚实的冰面，然后就可以站立了。按照你离破冰口最近的方向离开，因为这样的冰已经经受住了你的体重。

离开冰窟后，不要立即站起来，以免再次破裂。卧在冰上，滚动或爬到岸边再上岸。上岸后，立即进入室内并更换衣物。如有必要，就去看医生。

如果无法离开水面，尽量保持手臂与冰面结冰在一起，这样可以防止你沉入水中，争取更多的存活时间，等待他人的救援。

当有人落入冰窟时，救援既危险又紧急。虽然受害者需要紧急抢救，但救援者必须避免自己也落入冰窟成为受害者。因此，需要迅速评估现场的安全情况，除了救援人员外，不允许其他人靠近。

不要急于帮助受害者，鼓励受害者保持冷静，不要惊慌。指导受害者到冰比较厚的区域，尝试自救。

如果受害者无法自救，可以向他们投掷一个能浮起的物体，以帮助他们保持浮动。在投掷之前，要用绳子把物体系好，这样，如果受害者能够抓住它，你可以把他们拉上来。如果只有一根绳子，可以在末端绑一个大绳环，让受害者可以抓住。指导受害者将绳环套在腋下，一只手臂穿过绳环并用弯曲的手肘绕住绳子，或者直接抓住绳子。救援者接近冰窟时，要趴在冰面上，以防止冰层再次断裂。

也可以利用长树枝、梯子或其他可以在冰面上滑动或拖动的物体与受害者接触。

如果上述方法无法将受害者从水中救出，可以指导受害者举起手臂抓住冰面，让它们冻在冰上，并等待救援的到来。

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