我的人生好像进入了停滞期_人生停滞感，如何摆脱？

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人生停滞感，如何摆脱？

每个人都可能经历过这样的时期：一段时间内，心情难以名状，萎靡不振，仿佛被掏空了一般，无论做什么都提不起精神，只想放弃抵抗；即使有所改善，这种情绪仿佛像是肚子里的蛔虫一样定期来纠缠你。

我们刚毕业的时候，心中充满了冲动和梦想：希望读博士，成为一流的科研人员，在某个领域有所建树，像企业家一样创办一家优秀的公司，甚至是像某位明星一样站在舞台中央被万人追捧。

然而，当我们真正步入工作岗位后，才发现理想的实现与现实之间存在着巨大的差距。每天重复的工作让我们的反差感油然而生，开始思考我们的努力究竟能否达到终点，我们的选择是否正确？

这种情况通常会在32岁左右最为常见。此时，我们的事业刚刚起步，面临着结婚生子、教育后代的压力。市场的压力加上回家后的琐事，让我们感觉自己就像是“老鼠赛跑”游戏中被困的老鼠。

我们并不是只有感性或理性的生物，我们无法长时间地保持努力。一旦工作或感情中的某个阶段无法取得突破，就会出现停滞感。这种情况并不那么可怕，它实际上是一个阶段转换的信号。

停滞感是什么？当我们搜索这个词汇时，百科中并没有明确的定义。但我可以从三个方面找到相关的描述：

1. 微观感受：来自微博、B站、豆瓣等平台上的众多网友描述。他们形容吃东西时，食物通过口腔进入食道的速度缓慢，并伴有异物感，仿佛被卡住的感觉。

2. 埃里克森的人格发展理论：他认为，从出生到老去，人的生命会经历八个阶段。每个阶段之间的转变如果没有得到迅速的适应，就会出现停滞的状态。

3. Adam Grant在其发表在《纽约时报》的文章中提出的“languishing”：这个词汇最初由社会学家Corey Keyes提出，指的是人们没有抑郁，但却缺乏成长感。我们并没有筋疲力尽，也没有抑郁，只是感觉瞬间失去了方向，过着平静而绝望的生活，既有空虚感又有停滞感，同时还充满了焦虑。

如果我们把这些方面的内容综合起来，可以这样通俗地理解：人就像一台疯狂运转的电脑，即使能够连续工作24或48小时，但在持续72小时的高强度工作中，性能不可避免地会下降。而停滞本身是一种生命周期的转变状态，以及在这个过程中面临的挑战。

心理学家曾经指出，处于停滞感状态的人短期内可能会表现出身体机能无法充分发挥，动力减弱，注意力分散等症状，但从长期来看，这种状态的影响可能是重大的。

《健康与社会行为》杂志的一项研究显示，在25-75岁的成年人中，56.6%的人处于身心状态的中间水平，12.1%的人符合停滞感的标准，只有17.2%的人处于健康状态。而在符合停滞感标准的人群中，未来十年内出现严重焦虑症状的比例超过一半，这意味着这种状态可能被我们严重忽视了。

如果你发现自己正处于这种停滞感的状态中，不必过于自责。至少现在你能认识到自己的状况。那么，与停滞感相对应的状态是什么呢？

也许一个词汇无法完全精确地描述这种状态，但它应该是即使知道自己无法获得财富和荣耀，仍然对未来充满希望，在不断改变中成长的状态。英语中有这样一个词汇：“flourishing”。

具体来说，这是一种拥有目标和快乐感觉的状态，充满激情，处于幸福感的高峰，有强烈的归属感和控制力，认为自己对他人很重要，仿佛充满活力，没有任何心理疾病。即使有精疲力竭的时刻，也能在短时间内恢复过来，重新步入正轨。

因此，从心理学的角度来看，停滞感位于抑郁和繁荣幸福之间，它并非这两者的平衡点，而是“支点部分”。

为什么我们会突然感到停滞感？我们可以通过“外部因素”和“内部条件”两个方面来分析。

从外部因素来看，应激是医学和心理学的重要研究领域，也被称为“压力”。它是指个体感知到危险刺激时，所做出的适当性和应对性过程，可能导致一系列心理健康问题。

例如，在我国2003年的SARS疫情后，出现了大量的急性应激障碍和创伤后应激障碍疾病患者。同样，新型冠状病毒肺炎也让很多人受到了一定的心理伤害。

近年来，为了防止疫情的进一步传播，保护人们的健康和生命安全，我国各地政府采取了一系列的管理和防控措施，如延期开学、非必要不举办线下活动、企业延期复工或远程办公。这些不确定的生活和工作条件，加上中年人群面临的诸如房贷等压力，使得我们的心理状态受到影响。

一位餐饮业老板表示，由于当前的社会环境，他们的业务遭受了很大的挑战。过去的一年中，他们在业务转型和现金流逆转等问题上挣扎，身心疲惫。

心理学研究发现，掌控感对于每个人来说都是非常重要的。如果不确定因素过多，人们就越容易对自己的未知处境感到忧虑。可以说，疫情将原本不太会被我们重视的健康和生命问题直接摆在我们面前。如果我们经历了巨大的悲痛打击，未来的感觉就会变得更加主观，因此，“停滞感”不仅仅存在于我们的生活环境，也可能出现在我们的脑海中。

从内部条件来看，心理学家阿尔弗雷德·阿德勒、西格蒙德·弗洛伊德和卡尔·荣格通过大量的著作研究了心智成熟的议题。尽管我们可以停留在某个阶段，但社会的发展可能并不会允许我们永远停留在那里。

例如，在5-12岁的时候，我们以父母和老师的教诲为中心，对他们忠诚；到了12-18岁，我们将迎来人生的第二次反抗期，开始追求自我，有自己的个性和独立的想法。

当我们步入社会后，会发现原本我们认为无所不能的父母其实也是非常渺小的。我们需要与周围的人交往，学习如何沟通和做事，通过这些交互获得报酬。到了35岁以后，我们的关注点开始从事业发展转向家庭和子女。

如果我们在结婚后仍然沿用刚步入社会时的心态来处理问题，就可能与社会所需的人格不匹配，从而陷入“停滞状态”。埃里克森将其称为“心理社会危机”。

简单地说，当我们的人性需求与社会要求不匹配时，就会出现停滞感。在这种情况下，克服两者之间的矛盾往往依赖于经验，而非遵循发展的规律和内在的联系，这就好像是逆风前行。

另一方面，很多职场人士在本科毕业后工作了5-7年又选择了回学校攻读mba或硕士研究生学位。这部分原因是他们认为自己的能力无法适应职场的需求，希望通过深造和拓宽人脉来解答未来的迷茫。

但实际上，这种方式有时候并不能改变停滞状态，反而可能导致由于眼界的扩大而发现自己远远无法跟上，最终成为一个只会空谈，眼光高而实际能力低的人。

值得一提的是，当我们过度关注内卷、疲劳现象和压力时，会激发生理层面的警觉系统，使我们的大脑神经始终处于紧张状态，消耗更多的能量。

此外，许多人都有“报复性熬夜”的情况，即使没有外部环境的限制，他们也常常无法在预定期限内上床睡觉。他们总是认为多看一会儿手机并不会影响第二天的工作，但事实是，这会逐渐消耗掉他们第二天的精神状态。

当然，人类的记忆和信息处理能力有限，如今的媒体行为正在重塑我们对生活的认知。我们每天花大量时间在社交媒体上交流，增加了情感成本。糟糕的新闻也会给我们带来紧张感。

总的来说，外部环境的变化和内部人心智成熟与社会发展的不匹配，再加上我们大脑的高度敏感和对确定性的偏好，即使我们知道很多事情无法运筹帷幄，但在这个过程中，我们仍会不断地消耗自己。

停滞感的另一面实际上是平衡的体现。

从化学角度来看，当化学反应达到平衡时，正向和逆向反应的速度相等，各个物质的浓度保持不变，反应就会平静而繁忙地进行，既没有混乱，又充满了秩序感。

《道德经》中有一句话叫做“持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道也。”

这句话的意思是，不要走到极端，要保持理性和平和，做事要有分寸，从而使各个方面保持和谐有序。然而，你会发现，在任何一个时代，奋斗、进取和竞争都是被推崇的，这就可能导致某种程度的不平衡。

以管理为例，如果所有人都达到平衡，效率是否会提高呢？答案是否定的。因为在平衡的情况下，公司可能会很快走向灭亡。因此，管理中需要“鲶鱼效应”，因为只有不平衡才能产生动力，推动正常的运行。但不平衡就意味着动荡、竞争、模糊和混乱，这些问题往往会以各种形式出现，并成为常态。

当这些问题得到解决，相应的组织效率也会提高。这是一个从低级到高级循环的过程，可以促进公司的良好发展。

从人生的视角来看，也是如此。在整个生命过程中，我们的每一次人生阶段的转变（身份和角色的转换）都伴随着巨大的压力，无论是小孩子第一次上学，还是中年人要养活一大家子。

这些人生的转变难道不需要我们去平衡吗？所以，当我们处在“得”与“失”冲突最激烈的阶段时，我们的身心和认知才是最旺盛的时期。我们所谓的停滞，其实是需要思考我们在下一个阶段将肩负什么样的使命。

话说回来，我们又不得不面对巅峰过后随之而来的下坠感，包括体力、脑力、外貌和职业等方面的衰退。

以我身边的朋友为例，他们经常提到职业发展中的一种现象——“高原现象”。你在某个职位受到大家的喜爱，是因为这个职位赋予了你特殊的光环。但在某种程度上，这个职位的成就

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