#煮苹果水#苹果煮水喝，一调气色，二养脾胃，三助排便，建议大人孩子都常喝

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苹果煮水喝，一调气色，二养脾胃，三助排便，建议大人孩子都常喝

详细制作方法：

1. 提前浸泡银耳，待其充分膨胀后洗净并撕成小朵，备用；苹果去皮、去核，切割成小块，玉米剥离成颗粒。

2. 将准备好的银耳、苹果、玉米和红枣一起放入炖盅中，倒入适量清水，加入适当冰糖。接着将炖盅置入蒸锅，用大火蒸煮1小时即完成。

此款汤品味道清甜可口，具有滋阴润燥、美容养颜的效果。由于银耳含有大量胶质，有助于滋润肌肤，刺激胶原蛋白的生成，从而延缓肌肤老化。此外，苹果和红枣也富含各种营养元素，可以滋养脾胃，促进血液流通。

二、苹果山楂红枣罗汉果汤

所需材料：苹果 2颗、山楂 50克、红枣 10颗、罗汉果 1个、冰糖 适量

具体做法：

1. 苹果去皮、去核，切成小块；山楂洗净后切片；红枣去核；罗汉果去皮后切成小块。

2. 把所有的食材——苹果、山楂、红枣、罗汉果以及冰糖一起放入炖盅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改为小火慢炖至果肉完全熟软，即可享用。

此款汤品酸甜适口，具有健胃消食、辅助消化的作用。山楂含有大量的有机酸，能刺激食欲，有助于肠胃消化。与此同时，苹果和红枣能为人体提供多种维生素和矿物质，提升免疫力，增加身体抵抗力。

三、苹果热橙茶

所需材料：苹果 1颗、橙子 3个、红枣 若干、枸杞 若干、黄冰糖 适量

操作步骤：

1. 先把苹果和橙子彻底洗净，削掉橙子的皮，准备好红枣、枸杞和适量黄冰糖，随后将橙子和苹果切成薄片。

2. 在养生壶中加入适量清水，之后放入苹果、橙子、红枣、枸杞及冰糖，选取果茶模式，煮约10分钟后，就可以品尝了。

这款苹果热橙茶滋味醇厚，富含多种维生素和抗氧化物，有助于提振精神，增强免疫力。橙子里的维生素C能增强免疫力，促进铁质吸收，有预防贫血的效果。而苹果则为茶水增加了甜美口感，同时也含有的果胶有利于调节肠胃功能，帮助通便。适宜在寒冷的日子里饮用，既能暖身，又能带给味蕾愉悦的体验。

通过上述三款美食，我们巧妙地将苹果融入不同烹饪方式中，丰富了食品的味道，同时保留了苹果的营养价值。这是一种既美味又保健的选择，不论是苹果银耳玉米红枣羹、苹果山楂红枣罗汉果汤，还是苹果热橙茶，都是养生佳品，建议成人儿童都将其纳入日常饮食中。希望大家在品尝美食的同时，也能感受到健康的滋养。

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