脊柱侧弯的功能锻炼有哪些_脊椎侧弯怎么矫正，脊椎侧弯的矫正方法有哪些

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脊柱侧弯的功能锻炼有哪些？

针对脊柱侧弯的功能性训练能够通过矫形运动来进行，比如可以选择悬挂在单杠上，双手紧握，同时双手之间的距离应与肩膀宽度相等，双脚离开地面。建议每日进行约3至4次这样的训练，每次持续时间在一分钟左右。另一种有效的训练方法是牵引练习，需要将身体形成一个侧弓形状，而这个侧弓形状的方向应当与脊柱侧弯的方向相反。

脊椎侧弯怎么矫正，脊椎侧弯的矫正方法有哪些？

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