人体中最不怕冷的器官_身体中最不怕冷的器官，你知道是哪个吗？

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身体中最不怕冷的器官，你知道是哪个吗？

我告诫道：“阅读和书写时，要确保眼睛和书本之间有张A4纸的距离。” 女儿喜悦俏皮地回应：“没事的，就算看不见，还有导盲犬呢！” 近来，气温逐渐降低，但我们的身体中有一个器官即使裸露在外也不会感到寒冷，那就是眼睛。

眼睛拥有丰富的触觉和痛觉神经，却没有感知寒冷的神经。更重要的是，角膜和巩膜是不含血管的透明组织，几乎没有散热作用，还能阻挡寒冷传递到眼球，再加上眼皮的保护和提供的热量，所以眼睛即使外露也不惧严寒。

然而，这个看似坚强的器官却是人体最为脆弱的部分之一。眼睛的损伤往往是无法逆转的。因此，首先要教育孩子们养成良好的用眼习惯。

长时间专注于电脑屏幕或者阅读书籍，眨眼的次数就会自然而然地减少。而在正常状态下，人们每分钟大约会眨眼15次。这时，你需要适时休息，减轻眼睛的疲劳。推荐使用“20-20-20”法则，即每20分钟向至少20英尺（约6米）远处看，休息至少20秒。

相较于成人，孩子看近处的物体更为舒适。你会注意到他们在观察事物时总是越来越靠近。这是因为远离会让他们的视觉感到不适（这种现象随年龄增长会逐渐减弱）。父母可以通过陪伴、观察和交谈，和孩子共同寻找让他们眼部最舒适的视角。

参与户外活动时，应尽可能避开强烈的光线环境。在阳光下，别忘记为孩子戴上宽边帽子或撑起遮阳伞。在海滩游玩时，务必为他们配备专业的儿童太阳镜。3岁以下的孩子应选用可以调节头部尺寸的“环绕式软带”型太阳镜，而3至10岁的孩子则可以选择带有镜腿的太阳镜。由于专业的儿童太阳镜是由坚固的聚酯纤维制成，即使破损也不会碎裂。对于未经认证和测试的“装饰镜”和“玩具镜”，应避免让孩子佩戴。因为1至10岁是孩子视力发展的关键期，若长期让其佩戴透光度差的非专业眼镜，可能会损害视网膜，严重的甚至可能导致白内障。

滑雪时，银色的雪地反射强烈，除了佩戴专业的儿童滑雪眼镜，还要提醒孩子不要一直盯着地面，而是多看看天空和其他周围的物品。

在室内游泳馆游泳，需佩戴密封性良好的护目镜；而在室外游泳池，则最好佩戴具有抗紫外线功能的泳镜。

此外，合理的饮食也能让孩子的双眼更加明亮。

在一日三餐中，父母应该有意为孩子选择一些对眼睛有益的食物。富含维生素A的猪肝、鸡肝、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜、西红柿等可以帮助缓解眼部干燥不适，预防干眼症和夜盲症；

适量添加一些粗粮，如糙米、玉米、燕麦以及红豆、绿豆等豆类，同时适当食用一些核桃仁、杏仁、芝麻和桂圆，这些食物中的维生素B有助于维护视神经系统的健康；

鲜枣、梨、杏子、柑橘、樱桃等水果中的维生素C可以防止视网膜受到紫外线伤害、提高眼部微血管的弹性、修复细胞，促进眼球健康；虾、海带、芝麻、骨骼、豆制品等富含钙质，对于视力的发展至关重要。

除了提供对眼睛有益的食物，还应避免孩子过度摄入不利于眼睛的食物。例如：孩子们喜欢的爆米花、巧克力、甜点蛋糕、碳酸饮料等过多摄入可能导致视力下降，甚至可能影响视力的发育；炸鸡、披萨、汉堡等油炸食品过量摄取会导致维生素B群的消耗，造成眼睛畏光、流泪、视力模糊等症状。

在亲子互动时间，不妨和孩子一起做眼保健操，利用琐碎的时间增强眼睛肌肉的活力。睡前故事结束后，也可以玩一个“你发口令，我做眼操”的游戏，让孩子在游戏中快乐入睡。因为良好的睡眠对于眼睛的发育同样非常重要。

《孝经》中有言：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”别忘了告诉孩子们，照顾好自己，保护好自己的眼睛，就是对爸爸妈妈最大的关爱！

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