忍痛真的不是一个好习惯_痛是身体的求救信号，“忍忍就过去了”可能会害了你

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痛是身体的求救信号，“忍忍就过去了”可能会害了你

当神经末梢上的痛觉感受器受到刺激时，会将信号沿着脊髓传送到大脑，就像受伤的地方拨打120向大脑发送求救信号。身体通过疼痛告知大脑：“我有问题，需要帮助！”感知疼痛能够让我们及时避开危险。如果疼痛强烈、迅速或长时间在同一位置，唯一可行的建议是前往医院。只有经过检查，才能够及时发现病因。

然而，在日常生活中，也有一些常见的疼痛场景，如经痛、腹痛、长时间坐着导致的腰酸背痛等。尽管并非每次都需要去医院，但也不能忽视这些疼痛，下面我们来看看如何处理这些情况。

对于痛经，无论是饮用热饮还是热敷，都只能通过扩张血管来缓解疼痛，无法从根本上解决问题。痛经分为两种类型：

一种是常见的原发性痛经，由前列腺素类化学物质升高引起，疼痛具有规律性。对于这种情况，建议在疼痛开始初期就服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。这类药物可以减少前列腺素的分泌，从而降低痛觉感受器对致痛物质的敏感性。如果不能服用药物，如因药物过敏或其他药物禁忌症，应咨询妇科医生。

另一种是继发性痛经，由其他妇科疾病引起，即使服用药物，仍会出现反复疼痛且持续时间较长，甚至在月经结束后仍有疼痛。在这种情况下，如果有未出现过的经期疼痛病史并突然出现痛经，最好选择去医院就诊。

重要提示：判断自己的痛经是原发性痛经还是继发性痛经，只能通过去医院依靠医学检查确诊。

每个人都可能出现饭后的腹痛。遇到这种情况，首先要回顾可能导致腹痛的生活事件和饮食细节，例如是否食用生冷或不洁食物。其次，要注意腹痛的性质，如酸痛、胀痛、针刺样疼痛或绞痛。还要关注加重或减轻疼痛的因素，如餐后疼痛还是空腹疼痛？是否有烧心、泛酸呕吐、腹泻等症状？

这些信息的收集有助于分析原因，并在症状持续不缓解时为医生提供有价值的信息。

如果疼痛程度较轻，可以尝试卧床休息，用枕头支撑头部和上胸部约30度角。此外，热敷也可以有效缓解腹痛。如果疼痛难以忍受，严重影响生活，或者疼痛虽不严重但持续存在，应及时就医。

如果是长时间坐着导致的腰背酸痛，请立即起身活动，抖动手脚，不要再像小木头一样一动不动。不良的坐姿会加剧腰背部的疼痛。试着坐直，放松肩膀，身体靠在椅背上。在腰部和座位之间放置一个靠垫，双脚平放在地板上，避免翘起二郎腿。这会使你感到更加舒适。

不过，最重要的是尽可能站立而不是坐着，经常参加运动，如游泳、散步或瑜伽，这将是治疗腰背部酸痛的最佳方法。如有必要，可以适当接受推拿、按摩或物理治疗。

如果疼痛剧烈并且影响下肢运动功能，或者疼痛影响到生活和睡眠质量，应立即就医，而不要忍受痛苦或寻找偏方。

据《中国疼痛医学发展报告（2020）》，我国慢性疼痛患者超过3亿，每年以2000万的速度增长，但真正去医院的人却寥寥无几。慢性疼痛通常指持续一个月以上的疼痛，被比作“不死的癌症”。慢性疼痛持续下去可能会加剧病情，形成恶性循环，进而影响睡眠、生活质量以及心理健康。

某些不常见的疼痛也可能预示着疾病，例如腕关节痛可能是滑膜炎，眼

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