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一天中喝咖啡的最佳时间_喝咖啡建议一天别超过1200毫升 最佳时间为早上或上午

2024-03-14 19:04
来源:网络

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一天中喝咖啡的最佳时间_喝咖啡建议一天别超过1200毫升 最佳时间为早上或上午

喝咖啡建议一天别超过1200毫升 最佳时间为早上或上午

专业指导推荐理想的咖啡饮用时间是在早晨或者上午时段;每天摄取咖啡因的总量应该限制在400毫克之内,大致相等于不超出4杯每杯约300毫升的咖啡;享用咖啡时尽量避免添加糖分;对于大部分人来说,可以适当在咖啡中添入牛奶,但对那些需控制血糖和血脂的人来说,提倡选取少量的脱脂或是低脂牛奶;怀孕和哺乳期间的妇女应当降低咖啡因的摄取。

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