手机成瘾是影响睡眠质量重要因素_中新健康丨报告：手机成瘾是影响睡眠质量重要因素

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中新健康丨报告：手机成瘾是影响睡眠质量重要因素

据中新社北京3月19日报道，《中国睡眠研究报告2024》（简称“报告”）当日公布，报告指出，智能手机过度依赖成为影响睡眠质量的关键因素，而互联网及数字化相关行业的睡眠问题尤为明显。

该报告围绕“智能时代的睡眠健康”为主题，深入剖析了数字化时代对大众睡眠质量产生的深远影响，重点关注智能手机成瘾、网络使用对睡眠的影响以及公众对智能睡眠产品和服务的需求等方面。

报告继续沿用《中国睡眠研究报告2023》的睡眠指数评估体系，数据显示，2023年中国居民的睡眠指数为62.61分，相比2022年下降了5.16分，比2021年减少了2.17分。2023年，63.7%的受访者在22至24点之间就寝，71.2%的人在6至8点之间起床，48.2%的人能在大约半小时内入睡；每晚平均睡眠时间为7.37±1.35小时，与2022年的7.37±2.21小时基本持平。

报告强调，智能手机过度依赖是影响睡眠质量的重要原因。通过对比睡眠质量和智能手机过度依赖及其各个方面的关联度，发现二者呈现显著的正向关联关系。另外，睡眠质量的七个方面都与智能手机过度依赖及其四个方面呈现出显著的正向关联关系。因此，改善睡眠质量就需要减少人们的智能手机过度依赖现象。

此外，报告还关注了互联网数字工作者的睡眠状况，发现与互联网接触程度越高的职业群体，其睡眠时间越短，而与互联网接触较少的职业群体的睡眠时间则相对较长。

报告认为，随着人工智能技术的发展和广泛应用，它为各个行业带来前所未有的革新，给人类生活带来许多便捷，同时也为睡眠领域带来了新的动力。当前，人们对人工智能睡眠产品的有着实际需求，但其具体应用尚不充足。

这份报告由中国喜临门睡眠研究编辑，由中国社科院社会学研究所社会心理学研究中心和知萌咨询机构共同研发，由社会科学文献出版社发布。（完）

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