春季过敏高峰期来了_赏春正当时，过敏易发需当心

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赏春正当时，过敏易发需当心

随着春风送暖，万物复苏，越来越多的人选择出游赏花，公园和郊外熙熙攘攘，鲜花簇拥。然而，对于一些人来说，春季也是过敏症状频发的时期，包括鼻塞、咽喉不适、头痛、咳嗽以及皮肤瘙痒等症状，这些都可能干扰他们的身体健康和日常生活。

其中，花粉过敏常常导致过敏性鼻炎。春风虽温柔，却携带着让人困扰的花粉。花粉是植物雄蕊上的微小颗粒，分为风媒花粉和虫媒花粉两种。虫媒花粉较大且重，依赖昆虫传播，通常不易引发过敏；而风媒花粉则借风力传播，其体积小、数量多，易于飘散，成为引发花粉过敏的主要源头。花粉内含有的多糖、脂肪和蛋白质等成分，使得它成为一种重要的过敏原。当敏感人群接触到花粉，体内会产生过多的IgE抗体，导致身体对特定花粉过敏。再次接触相同花粉时，会触发一系列生物活性物质的释放，进而引起鼻痒、喷嚏、流涕和鼻塞等过敏性鼻炎症状。严重时，花粉可能进入下呼吸道，引发哮喘症状，或者导致面部皮肤过敏，出现红斑、丘疹和瘙痒。眼部过敏则表现为花粉过敏性结膜炎，症状包括眼痒、眼睑肿胀，甚至分泌物增多。

除了花粉过敏，春季还有一种光敏性皮肤病——春季皮炎，主要由紫外线过敏引起。冬季紫外线低，春季突然增强，未适应的人群可能出现皮肤炎症。据统计，大约30%的人群对紫外线过敏。食用富含光敏性物质的食物，如菠菜、荠菜等，再加上紫外线照射，皮肤问题可能加剧。因此，这类食物应在晚上食用，过敏体质者尤其需避免。

春季皮肤过敏，内外因素兼有。内部原因在于气温变化导致皮脂腺和汗腺分泌失衡，皮肤变得脆弱，易受刺激。外部因素则是空气中漂浮的花粉，加上风沙、尘螨等因素，都会增加过敏风险。

对抗过敏，有四个实用方法：

1. 避免接触过敏源：减少户外活动，外出时要做好防晒，佩戴口罩、眼镜和长袖衣物，尽量避免花粉、阳光和风的直接接触。花粉高峰期间，尽量少去花草繁茂的地方。

2. 注意生活习惯：晾晒衣物时要防止花粉和粉尘污染，保持皮肤清洁，选用温和的洁面产品和护肤品。

3. 科学饮食：避免过敏食物，多吃富含抗氧化物质的蔬果，适量摄入蛋白质，减少鸡蛋和肉类等可能导致过敏的食物。

4. 适当运动：适度运动可以提升免疫力，选择早晨或雨后紫外线和花粉较少的时候锻炼。

最后，如果你计划春游野餐，记得带上碳水化合物（如面包、饼干）、蛋白质食物（如罐头、熟食）、新鲜水果（如苹果、草莓），以及足够的水分和运动饮料。避免携带生腌海鲜和需冷藏的乳制品，同时，注意不要饮酒，避免暴饮暴食和过量食用冷饮，保护好你的胃肠道。准备一些消毒纸巾，确保卫生安全。

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