每天坚持走路或降低癌症风险_每天走路可降低癌症死亡率

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每天走路可降低癌症死亡率

最新研究表明，癌症病人每日步行1公里，其生存几率显著提高。以每小时3公里的普通步速计算，这意味着他们需要每天投入大约20分钟进行行走。

该研究由英国的麦克米伦癌症支援组织和步行者联盟共同发起的“步行促进健康”项目实施。结果表明，定期步行能有效缓解癌症治疗带来的多种不良反应，这包括肢体水肿、情绪困扰如焦虑和抑郁、疲劳、行动能力下降及体重波动等问题。

令人惊讶的是，对于乳腺癌和前列腺癌患者来说，每天坚持步行1公里，约20分钟，他们的死亡风险能降低40%以上。而在结直肠癌患者中，若每天增加至步行2.5公里，约为50分钟，其死亡率甚至可能降低一半。

虽然具体机制尚未完全明朗，但人们普遍认为运动对健康的益处并不仅仅在于维持适宜体重，尽管体重管理确实有助于减少脂肪生成的致癌荷尔蒙。当前的理论倾向于认为，运动能分解雌激素，促进有益代谢产物的产生，从而降低部分类型的癌症风险。

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