为什么吃完饭后总犯困_警惕丨吃完饭后总犯困？伴有这种表现的，是病！

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警惕丨吃完饭后总犯困？伴有这种表现的，是病！

五一假期已过，是不是有人像我一样，一上班就感觉疲惫不堪？经过我个人的初步判断，这可能是因为我们不愿意接受假期已经结束的事实。不过，如果你发现自己每餐过后都特别想打盹，这可能是某种疾病的早期信号。

对于大多数人而言，饭后感到困倦是一种正常的生理反应，这是因为进餐后我们的血糖水平、激素水平以及神经调节机制都会产生一系列的变化。

针对饭后容易犯困的现象，我们可以尝试调整饮食习惯，比如减少精细碳水化合物的摄入，增加蔬菜水果及全谷类食品的食用量，看看这样是否能有所改善。

然而，如果你持续在饭后出现昏昏欲睡的状态，那么应当警惕一些潜在的健康问题并及时进行排查。例如：

甲状腺功能减退症：假如你频繁地感到疲乏困倦，尤其是在饭后更为显著，并伴有反应迟钝、说话节奏变慢以及对许多事情失去兴趣的表现，那么你可能需要关注是否存在甲状腺功能减退的问题。

心脏病变：那些常常感到困倦，并伴有心慌、胸闷、乏力等症状的人，其罹患心脏病的可能性较高。一旦出现这类症状，建议尽快进行心脏相关检查，如心电图、心脏彩超等。

餐后低血压：老年人和糖尿病患者较易出现餐后低血压状况，主要表现为饭后乏力、犯困、眼前发黑或是头晕等症状。为了检测是否存在餐后低血压，可以在餐前测量一次血压，然后在饭后半小时和1小时分别再测一次。满足以下任意一项标准则可认为存在餐后低血压：

①收缩压（即高压）下降20毫米汞柱；

②餐前收缩压≥100毫米汞柱，而餐后降至＜90毫米汞柱；

③或者虽然餐后的血压只是轻微降低，但却伴随着头晕和乏力的症状。

血糖异常：患有糖尿病且胰岛素分泌延迟的人，在血糖上升时，胰岛素并未能及时分泌。等到进餐后血糖开始下降时，胰岛素才会大量释放出来，这时在胰岛素的作用下，血糖进一步降低，从而引发餐后低血糖的现象。

以上内容源自“养生中国”微信公众号及人民网科普频道。

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