给你的外卖做个营养体检_给你的外卖做个营养体检

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给你的外卖做个营养体检

【体检项目四：糖盐含量】

外卖餐食中的糖分与盐分往往悄无声息地超出适宜范围。一碟甜点、一杯饮品，其糖分含量便可能轻易超标；同样，一份腌制食品或是重口味的菜品，其盐分含量也常常会过高。为此，我们应该倾向于选择口感清淡的食物，有效降低糖盐的摄入量。

【体检项目五：脂肪含量】

外卖餐食中的脂肪大多源自烹饪用油以及食材本身。过量摄取脂肪将可能导致肥胖症及心血管疾病等健康问题。因此，在选择外卖时，我们应尽可能挑选低脂、低热量的食物，并且要注意控制烹调过程中油脂的使用量。

如今，外卖已经成为我们日常生活不可或缺的一部分。然而，我们仍需对外卖食品进行科学合理的搭配和筛选，以确保饮食更为健康。给自己的外卖做一次“营养评估”，让我们共同努力，吃得更健康！

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