午睡也有最佳时长_一张图告诉你午睡的最佳时长

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一张图告诉你午睡的最佳时长

【一幅图像揭示理想午睡时间长度】每个人的午睡需求各异，且时长对效果产生直接影响。在6分钟至40分钟的时间范围内，每种时长都可带来独特的益处：比如，仅需6分钟的小憩就能有助于巩固记忆力；而10至15分钟的短暂睡眠，则足以使人醒来后迅速恢复清醒状态；对于最为理想的午睡时长，通常认为是20至30分钟；至于40分钟的午睡，则特别适宜于那些夜间睡眠质量不佳的人群……不妨点击图片，利用这个小憩时间给自己的身体充满能量。

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