研究发现个子矮不易患癌_个子矮会更长寿？！研究发现：无论男女，个子越高，患癌风险越大

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个子矮会更长寿？！研究发现：无论男女，个子越高，患癌风险越大

对于许多自称“矮个子”的朋友们来说，身高可能是他们毕生的一块心病。许多人尝试了多种方法希望能让自己再多长几厘米，然而身高是否真的越高越好呢？有研究显示，高个子人群相较于矮个子人群，患癌症的可能性更大，且死亡风险也随之增加。这样的说法到底可信吗？矮个子是否真的具备某种天然的抗癌基因？身高与寿命长短之间又有何关联？难道身高越矮就越好吗？我们应该如何科学地管理和调整身高呢？一起来跟随小圈深入探讨一下。

苟苗苗，解放军总医院第五医学中心肿瘤医学部副主任医师，为我们梳理了几个要点：

要点 01

矮个子真的携带抗癌基因吗？

美国约翰霍普金斯大学的研究团队在2022年3月1日于美国癌症研究协会期刊《癌症流行病学、生物标志物及预防》上发布的一项研究指出，身高较高的个体可能更容易患有结直肠癌或结肠息肉，而这些息肉有可能转变为恶性肿瘤。结果显示，身高每增加10厘米，患结直肠癌的风险会增加14%，患腺瘤的风险则增加6%。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据表明，中国18至44岁的男性平均身高为169.7cm，女性为158cm，这意味着身高达到179.7cm的男性和168cm的女性及以上身高者，患结直肠癌和腺瘤的风险分别增加14%和6%。

一项涉及瑞典550万人口的研究发现，不论男女，身高每增加10厘米，患癌风险就会增加10%以上。此外，《柳叶刀·肿瘤学》杂志于2011年发布的英国“百万女性研究项目”研究成果显示，通过对英国约100万名女性长达10年的追踪调查，研究者发现身高与患癌风险几乎呈线性关系。在英国女性中，身高每增加10厘米，患癌症的概率就会增加16%。值得注意的是，不只是乳腺癌（增加17%）、结直肠癌（增加25%）、白血病（增加26%）、肾癌（增加29%）等特定类型的癌症风险随着身高增加而增高，几乎所有的癌症类型都呈现出相似的趋势。

男性也同样面临这个问题，不过女性身高与癌症风险之间的联系似乎更为显著。无论是欧洲人还是东亚人，包括韩国人在内的大量研究表明，无论男女，身高越高，患癌风险越高。

要点 02

身高与寿命长度有什么关系？

上述研究提及身高与寿命长度相关的原因之一在于高个子患癌风险较大。为何矮个子更能抵御癌症侵袭，而高个子却更容易成为癌症的目标呢？对此现象，当前的主流理论包括以下几个方面：

1. 高个子人群可能具有较高的胰岛素生长因子水平，这与激素增长和癌症的发生有关；

2. 身材较高的人其器官通常较大，因此总体细胞数量较多，从而使得细胞发生变异的机会相应增大；

3. 与人体内分泌激素有关，身高较高的人往往分泌更多的生长激素，容易刺激细胞分裂和生长，进而增加罹患肿瘤的风险；

4. 高个子体内可能存在胰岛素类似的生长因子，这些因子一旦被激活，将加速细胞生长，从而提高患癌风险。

另外，一些学者认为，高个子人群寿命较短还与高血压、冠心病、脑血管中风等因素有关。个子越高，心脏将血液泵至头部以供应大脑所需的压力也就越大，血压越高。流行病学研究表明，血压与人体寿命长短紧密相关，血压每升高20/10毫米汞柱，冠心病发病风险增加50%，脑中风发病风险增加60%，即便只是血压上升2毫米汞柱，这两种疾病的发病率也会显著上升。因此，矮个子在某些方面确实具有一定的优势。

总结而言，这些科学研究从科学角度证实了身高并非越高越好，甚至在一定程度上为矮个子正名，因为身高越高，总体患病风险可能随之增加。虽然某些矮个子个体可能携带有助于长寿的基因，但身高高低本身并不是引发疾病的直接原因。相比之下，诸如吸烟、饮酒过量、食用过多加工食品、久坐不动等不良生活习惯带来的致病和致死风险远高于身高因素，对此我们必须高度重视！

要点 03

矮个子自带防癌基因，就意味着身体无敌了吗？

1. 增加2型糖尿病风险

身高与2型糖尿病风险呈负相关，随着身高的增加，胰岛素分泌的作用效率显著上升，身材矮小者可能需要更加关注餐后血糖水平。

2. 增加心脑血管疾病风险

与矮个子相关的基因可能导致低密度脂蛋白胆固醇水平升高，从而增加患心脏病的风险。因此，身高较矮的人应当更加重视锻炼、避免长时间坐着。

3. 提高早产概率

身材矮小的女性孕期相对较短，新生儿体型较小，早产的风险相对较高。

要点 04

如何科学管理身高？

身高遗传公式如下：

男孩身高 (cm) = (父亲身高 + 母亲身高 + 13) ÷ 2 ± 5cm

女孩身高 (cm) = (父亲身高 + 母亲身高 - 13) ÷ 2 ± 5cm

公式中的“±”符号表示后天因素的影响。如果未能充分发挥后天潜力，身高可能会减少5厘米；反之，若充分利用，则可能增加5厘米。

需要注意的是，每个人的生长发育差异巨大，所以身高预测并不一定能准确反映最终身高。一般来说，女性在骨龄达到14岁或15岁时，身高已经达到了最终身高的95%；而对于男性，在骨龄达到16岁或17岁时，也能达到最终身高的95%。

孩子的身高大约70%~80%受到遗传因素的影响，而剩下的20%~30%则取决于后天因素，包括营养、运动、睡眠、心理状态以及疾病等。过高或过矮的身高都可能带来一定的健康隐患。

1. 定期监测身高

家长可以每月对孩子进行一次身高测量并记录数据。孩子的身高增长并非匀速，如长时间停止增长，则应及时去医院儿科咨询专家。

2. 均衡饮食

骨骼生长发育离不开蛋白质、钙、磷、锌等矿物质。推荐每日摄入一个鸡蛋、一杯牛奶（250毫升~500毫升），并适量摄取肉类、谷物、水果和蔬菜。

3. 制定运动计划

运动有助于儿童骨骼、肌肉、关节和韧带的发育。可以选择打篮球、排球、跳绳等项目。同时，户外运动也有利于晒太阳，补充维生素D，促进骨骼发育。

4. 保证充足的睡眠时间

夜晚深度睡眠期间是生长激素分泌的高峰时段，确保孩子每晚有8小时至10小时的高质量睡眠，晚上入睡时间不宜晚于10点。

5. 注意姿势矫正

经常低头、耸肩、驼背会导致脊柱变形、侧弯、肩膀前倾等问题，从而影响身高增长。家长应引导孩子养成良好的姿势习惯。

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