校园霸凌造成的心理创伤怎么办_校园霸凌心理疏导

今天给各位分享校园霸凌造成的心理创伤怎么办？_校园霸凌心理疏导？，其中也会对大家所疑惑的内容进行解释，如果能解决您现在面临的问题，别忘了关注多特软件站哦，现在开始吧！

校园霸凌造成的心理创伤怎么办？

首先，对于遭受校园暴力产生的负面认知进行调整

遭受校园暴力的经历，作为受害者，你必定会深感悲痛与无助，并在此过程中形成许多消极的想法。例如，你可能会归咎于自己当时的软弱无力，认为正是因为这一点才让他人有机可乘；你也可能觉得自己运气糟透了，竟然会遭遇如此恶劣的一群人；还可能觉得学校的师生素质低下，以至于你对学习失去了兴趣……

实际上，这些负面认知并非出自你的过错，持续沉溺其中只会加剧自我消耗，甚至可能长远地影响你的前程。因此，你需要调整对待校园暴力产生的负面认知。

比如，他人的欺凌行为往往并无明确理由，哪怕你身体强壮，也难以避免成为攻击对象；施暴者品行不佳并不代表所有学生和教师皆如此，他们之中同样存在善良之人，如果你因此放弃学业，恰恰正中那些欺凌者的下怀，并且最终受损的还是你自己。

其次，要学会安抚自身情绪并给予自我关怀

经历过校园霸凌的你定然满心伤痛，此刻应学会安抚自己的情绪，懂得关爱自我。你可以找一处宁静之地，拥抱自己，轻轻拍抚胸口安慰自己，温柔地对自己说：“宝贝，这不是你的错，你想哭就尽情地哭吧，哭过之后请记得好好吃饭，继续努力学习……”

同时，不妨适时满足自己当前未能实现的合理需求。比如，你一直渴望拥有的某样物品，可以买来犒赏自己，为自己带来愉悦。

再次，要勇于直面伤害，坚韧内心力量

在校园暴力中遭受的心理创伤不应逃避，而需有勇气面对并强化内心。你不该因为此事变得更为胆怯、自卑，而应积极发现自身的优点并充分发扬，进而提升自信。在低落消沉之际，不断鼓励自己要强大起来。

此外，积极寻求社会援助也是重要的一步

面对校园霸凌带来的困境，你不必独自承受，可以寻求社会支持来解决问题。比如，与家人深入探讨，或向亲密好友倾诉心中苦楚，尽可能详尽地描述自己的忧虑，听取他们的建议与对策。

第五，要反思事件本身，日后学会更好地保护自己

遭受校园暴力令人愤慨且同情。事已至此，重要的是从中汲取教训，学会更好地保护自己。你可以思考在这次事件中你采取了哪些行动，将来再遇类似情况时，又该如何更加冷静理性地应对？另外，为了提高自我防卫能力，你可以主动学习一些防身技能，如跆拳道、武术等。

第六，目光要朝向远方，看到更广阔的未来

尽管目前你深受创伤困扰，但不可让此事长期笼罩你的生活，而是要学会展望未来，把目光投向更远大的前景。你完全有能力通过自己的努力创造一个更加美好的明天。

最后，如有必要，接受专业心理治疗

如果校园霸凌给你带来了严重的心灵创伤，且长时间难以平复，不妨寻求专业心理治疗的帮助。寻找合格的心理咨询师或心理医生，让他们为你提供有效的援助。

校园霸凌心理疏导？

理解孩童：首要的是，父母应当深切地理解和认识到孩子遭遇欺凌所承受的痛苦，真正把握他们所处的困境。

抚慰孩童：对受到伤害的孩子给予安慰和支持，助力他们挣脱消极情绪的束缚，舒缓内心的压力，勇敢面对现实生活。

助力建立孩子的自尊自信心：教导孩子以朋友般的方式开展沟通与交流，协助他们在这一过程中建立起坚实的自尊心和自信心，重拾自我价值感。

支持孩子重返有序的学习生活：应迅速安排与施暴者及其家长的会谈，以便让孩子能尽快回到正常的学习生活中去。

强化孩子的道德素养教育：务必高度重视孩子道德品质的培育，以自身的实际行动作为榜样，为孩子提供实践的机会，引领他们养成优秀的品德行为，进一步巩固并提升其道德意识。

以上就是多特软件站小编给大家带来的校园霸凌造成的心理创伤怎么办？_校园霸凌心理疏导？全部内容了，希望对小伙伴们有所帮助。

了解更多消息请关注收藏我们的网站(news.y866.cn)。