高三女孩压力过大患上开学综合征_孩子出现“开学综合征”咋办？心理专家：家长要教会孩子接纳不良情绪

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孩子出现“开学综合征”咋办？心理专家：家长要教会孩子接纳不良情绪

随着新学年的钟声响起，孩子们既充满期待又难免遭遇“开学综合症”的挑战。这通常发生在他们从轻松的暑假生活骤然转回紧张的校园节奏时，尤其是对于首次步入小学、中学以及面临升学压力的毕业生而言，全新环境与压力让他们直呼不易。合肥市第四人民医院儿童青少年心理科的耿峰副主任医师指出，孩子若在开学前后期出现失眠、焦虑、肠胃不适或易怒等症状，很可能就是“开学综合症”所致。他提出了一系列应对策略。

开学前夕，家中的“小天使”忽然变成了“易爆品”，这令不少家长措手不及。以合肥的王女士为例，她的两个女儿分别即将进入小学和初中，原本温顺的小女儿突然变得敏感易怒，大女儿则因即将到来的中学生活忧心忡忡，家中气氛紧张。同样，赵先生的高三儿子虽然学习更加投入，但也伴随着前所未有的焦虑，这让赵先生感到既欣慰又担忧。

耿峰医生解释，“开学综合症”并非疾病，而是面对开学引起的各种身心不适。不同年龄层的孩子，其背后的原因各异：小学生可能因自控力弱而不适应课堂规则；初高中生则因新环境的陌生感感到焦虑；而毕业班学生则承受着巨大的升学压力，可能会出现抑郁、失眠等问题。此外，未完成的暑假作业和疫情的不确定性也是普遍的忧虑来源。

面对这些问题，耿峰提供了应对之道。首先，家长应协助孩子提前调整生物钟，减少电子产品的使用，参与体育活动，恢复健康饮食，并共同规划新学期的目标和计划。对于新环境的学习者，创造仪式感，如选购新文具，也很重要。同时，通过积极的自我暗示，鼓励孩子面对开学的积极方面，并强调个人卫生习惯。重要的是，家长和孩子要学会接受这些不适情绪，理解它们是正常反应，避免过度焦虑，必要时寻求专业帮助。

对于有特定心理健康问题的孩子，耿峰强调应在开学前复诊，确保有适宜的学习计划和适时的治疗调整，以确保他们能顺利过渡。

报道者：朱世玲、李皖婷，源自新安晚报、安徽网及大皖客户端记者叶晓的报道。

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