中医建议我不吃晚饭不喝牛奶_牛奶营养又补钙，为什么中医不建议喝？您能不能喝牛奶，一文说清

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牛奶营养又补钙，为什么中医不建议喝？您能不能喝牛奶，一文说清

牛奶富含高质蛋白质及多种必需微量元素，对增强人体免疫力、特别是促进儿童与青少年大脑与骨骼的健康发育至关重要，对未成年人的整体成长大有裨益。

尽管牛奶属性偏凉，但考虑到青少年普遍新陈代谢旺盛，体内“阳气”较盛，因此牛奶对他们潜在的负面影响相对较小，无需过分忧虑。

进入更年期的女性，由于雌激素水平下降导致内分泌失衡，加速了钙质的流失，增加骨质疏松风险，常感全身不适。鉴于此，这一时期的女性应重视通过饮用牛奶补充钙质，即便牛奶可能有轻微不宜，补钙的重要性更为突出。

然而，并非人人适宜享受牛奶的滋养。脾胃功能较弱的人群可能会遭遇饮用后腹泻的情况，这或是由于缺少分解乳糖的酶，或是脾胃对凉性食物的敏感。对于这部分人，建议避免空腹饮用牛奶，或将之与燕麦等食品一同食用，以减轻不适。

综上所述，牛奶作为一种营养丰富的饮品，尤其适宜体质偏热的青少年及需加强钙质摄入的更年期女性。而脾胃不强者则应谨慎，可考虑其他如钙补充剂的补钙方法，确保健康平衡。

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