心脏撑不住了有什么信号_【世界心脏日】了解这些心脏求救的信号，关键时刻能救命

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【世界心脏日】了解这些心脏求救的信号，关键时刻能救命

图片来源于：健康心血管

第五个警示迹象：身体浮肿

常常观察到患者在腰部、臀部及双腿出现浮肿，伴随运动后的气喘吁吁、胸闷，这通常提示心脏功能可能受损，乃至心力衰竭。对于心脏病高风险人群，若无明显诱因地经历恶心呕吐、手脚冰冷、焦虑失眠或感到四肢沉重，应首要考虑心脏问题。

哪些坏习惯在“伤害你的心”？

在当代紧张且充满压力的生活环境中，诸多不良习惯正悄然侵蚀我们的心脏健康。

● 不当的饮食习惯，比如偏爱高盐、高糖、高脂肪的食物，会提升患高血压、糖尿病和高脂血症的风险；膳食中缺少新鲜蔬果及全谷物，会导致营养失衡，进而长期而隐秘地侵害心脏与血管，诱发心脏病。

● 吸烟，作为心脏病的一个关键风险因素，能损害血管内壁，加速动脉硬化进程。

● 过度饮酒不仅可引起心律不齐，还能促使心脏肥大。

● 缺乏充足睡眠或频繁熬夜，会搅乱体内激素平衡，加大患心血管疾病如高血压和冠心病的可能，进一步干扰心脏的正常运作。

● 长期的精神压力大或情绪波动频繁，会促使体内激素水平异常，加重心脏负荷，长期以往可能诱发高血压和心律不齐等疾病。

● 缺乏运动与长时间久坐，会使心肺功能衰退，血液循环受阻，增加心脏病的风险。然而，过量运动或极端疲劳也会加重心脏负担，久之亦不利于心脏健康。

作者贡献：河北医科大学第一医院 周谨、梁晶（副主任医师）

通讯作者：王保中

编辑：周芸

审核：陈师睿

最终审定：戴利红

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