面对职业倦怠应该如何自我调适_面对职业倦怠应该如何自我调节？

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面对职业倦怠应该如何自我调节？

【如何有效应对工作疲惫？】当职业生涯遭遇瓶颈，感觉热情渐退，这便是常说的职业倦怠现象。据北京回龙观医院的武雅学副主任医师指出，极度的职业疲惫可能诱发焦虑与抑郁等心理健康问题。面对这一挑战，建立定期的有氧运动习惯至关重要，它能焕发活力，同时，通过持续学习增强个人技能，调整知识体系，以及实践冥想，有助于疏通思维堵塞，提升内心的满足感和前进的动力。在复杂的人际网络中，学会“亲贤远佞”，更重要的是，克服内心的负面情绪。遇到情绪波动时，实行STOP策略——暂停、深呼吸、放松、再决策，帮助自己冷静下来，理性面对职场挑战。（源自央视网）

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