追梦暴躁的原因找到了_何以追梦，必须追“梦”

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华莱士在谈到追梦的风格时提到，他在活塞队更衣室中成长，并受到了他们的影响。华莱士在节目中表示：“他的恶作剧行为是我们的责任，他和我们经理的儿子是最好的朋友，他经常在我们周围训练，赛前赛后都在我们的更衣室。他听到了一些摄像机无法捕捉到的对话，这导致了他的变化，我认为这就是他做这些事的原因。”

何以追梦，必须追“梦”

根据中国青年报的报道，《近六成受访青年入睡时间在23点以后》，调查数据显示59.5%的年轻人睡觉时间很晚，晚上23点以后入睡已经成为当下许多年轻人的生活常态。调查还发现，“梦多、浅睡和夜间易醒是年轻人中最常见的睡眠问题”。在现代社会中，如何能睡好觉已经成为许多人无法回避的现实问题。

报道中提及了年轻人是追梦人的生力军，梦想需要通过保持健康的体魄来实现，因此睡个好觉、做个好梦对于追求梦想至关重要。因此，我强烈推荐大家阅读马修·沃克的著作《我们为什么要睡觉？》，他是一位取得神经生理学博士学位的英国科学家，他的研究揭示了睡眠的重要性和惊人力量。

他的著作通过多年的研究成果和试验数据，回答了关于睡眠的四个问题：睡眠是怎么回事？为什么我们需要睡觉？睡得多还是好？怎样才能睡个好觉？这本书帮助我们正确认识睡眠，实现好好睡觉，天天追梦。

书中首先解释了睡眠是一个复杂的过程，涉及睡眠的好处、睡眠的循环节奏、睡眠的特征、睡眠的多样性以及睡眠随年龄变化等方面的生物学原理。其中，睡眠周期包括前半夜的深度非快速眼动睡眠和后半夜的快速眼动睡眠具有重要意义。深度非快速眼动睡眠有助于提高学习能力，而快速眼动睡眠则可以帮助我们将新接收的信息与过去的经历连接起来。

书中还回答了为什么我们需要睡觉这个问题。深度非快速眼动睡眠时间越长，我们记住的信息就越多。在快速眼动睡眠阶段，利用适当的睡眠刺激和有针对性的记忆重新激活，可以提高记忆力。睡觉还对心脑血管疾病、糖尿病以及免疫系统疾病等多种疾病有着重要的影响。因此，为了追求诗与远方，为了保持身体健康，睡个好觉是非常必要的。

书中还研究了做梦的好处。通过大量实验研究人在做梦时的脑电波，作者得出结论：做梦伴随快速眼动睡眠是正常的生理和心理过程。做梦可以让人放松情绪，治愈心理创伤，并能提高社交能力、创造力、预测力和洞察力。此外，书中还介绍了一种令人感到不可思议的现象，即人们可以以某种方式预测梦境的内容。

最后，书中总结了影响睡眠质量的几个因素，如城市灯光的干扰、恒定的卧室温度、咖啡因和酒精的摄入以及个人对工作规则的不安等。此外，一些人还可能面临梦游症、失眠症和嗜睡症等问题。睡好觉并不容易，在现代社会中，我们需要正视睡眠问题并形成共识，逐步解决这个问题。

《我们为什么要睡觉？》通过大量实验数据和实例，揭示了睡眠在我们生活中的重要性和原理。如果我们能够了解睡眠的生物学逻辑并形成社会共识，培养良好的睡眠习惯，那么我们都有可能成为圆梦的人。

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