想给孙颖莎晃胳膊_孙颖莎亚锦赛称王这项技术最突出，而且更适合业余球友学习

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孙颖莎亚锦赛称王这项技术最突出，而且更适合业余球友学习

2019年乒乓球亚锦赛已经落下帷幕，中国队再次展示了其强大实力，包揽了所有项目的冠军。其中，年轻选手孙颖莎在女单比赛中以3比0战胜刘诗雯，夺得冠军。在本届亚锦赛中，孙颖莎连胜王曼昱、丁宁和刘诗雯，展现出了国乒新一代的潜力。

孙颖莎是一位特别突出且没有明显漏洞的运动员。她的正手技术是当前女子选手中最先进的，具有强大的力量、旋转和质量。她在比赛中的强大正手给对手带来了巨大压力。在女单决赛中，刘诗雯试图限制孙颖莎的正手发挥，采取了用速度压住孙颖莎的反手位的策略。

对于业余爱好者来说，我们可以从孙颖莎的正手中学到很多东西。高水平男子运动员的动作幅度通常较大，不太适合业余球友模仿学习。而女子运动员之间的对抗以相持为主，发力动作较小但质量不低，对于我们业余爱好者来说则足够应付了。

正手拉球看似是用手臂在拉球，实际上手臂起到的是传输作用，通过手臂将全身力量传出。那么如何实现全身协调发力呢？首先，要踩住地，也就是脚下要有根。脚踩实是拉球的关键和基础。这一点在高水平比赛中也同样重要，移动中击球的质量显然会下降。

第二，是引拍。引拍不应该用胳膊去引，而是应该用身体去引。脚踩实后，将腿胯压住，也就是将重心压到持拍侧腿上，让手臂随着身体自然摆动。同时，还要注意引拍的幅度和方向。孙颖莎处理不同旋转来球时的引拍幅度是不同的。在第一板的下旋球抢攻中，引拍幅度较大，方向是向下引拍；在连续正手拉球时，引拍幅度小，方向是往后；在出机会下杀板时，加大引拍幅度，但方向仍是往后，增加回球的前冲力。

在击球过程中，腿蹬起来后，右胯向前顶，但胯关节不能顶出去。很多球友存在将胯关节顶出去的错误动作。这种力量是含而不发的，同时右胯向前顶的同时左胯的动作相反，才能形成一种制动，让身体动作更紧凑，同时能快速还原。

最后是挥拍。在右胯向前顶之前，手臂应放松不动。要等身体完全转过之后再收前臂，然后再加上手腕和手指的发力。这才是一个完整的发力顺序，也是实现全身协调发力的基础。手指的发力需要时间的积累和不断的练习来体验。

正手拉球不论是专业运动员还是业余爱好者都是必须掌握的技能，也是比赛中得分的关键技术。如果自认为正手技术还未达到自己的要求，那么就要开始进行练习了。

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