登陆进咕咚的主界面后，大家会见到各种各样的选择项，可是大家并别着急地去点开他们，要一步一步地去设定才可以更强的进行大家锻练的订制，最先大家赶到“健身运动”选择项这儿，划到第二页，开展锻炼计划的制订，一共有六种训炼抗压强度，分别是新手训练营、减肥瘦身减脂等逐渐增长，大家需挑选适合本身状况的状况开展参加，并设置参加的時间。
在制订好锻炼计划后，大家再向右拖动到第三网页页面开展当今健身运动总体目标的设置，点一下进来后能够见到三个归类，分别是间距、時间、热量，这个时候大家就需要依据本身当今所需到挑选哪些的健身运动总体目标了，如慢跑5公里、减肥600卡路里、健身时间为2钟头等。
那麼在设定好这两项后，大家大部分是能够试着刚开始健身运动了，可是我还是提议盆友先多了解一下手机软件的别的层面，例如在手机软件主界面中有一个咕咚评测室，里边有大家需要的各种各样锻练物资供应开展出示，可是出示的机会难得，因此 我们在空闲的情况下能够多一点进来看一下是不是能抢得自身需要的锻练物资供应。
我们可以点击主界面选择项中的“发觉”和“健身运动圈”这两个地区，不仅能够提高眼界，开阔眼界，见到很多健身运动的有趣的事还能够多与一些运动达人或是附近的健身运动盆友开展沟通交流，提升自我，而且彼此可以结识朋友，这也是十分难能可贵的一件事情。
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