父母们对孩子的身高增长有很多误解。 其中一个误解是，母亲个子矮，孩子就一定矮。
其实，也不一定！
首先孩子的身高在基因上70%和父母的身高有关，还有30%和环境有关！
一起理解吧！
为什么说妈妈个子矮孩子就一定矮？
这种说法其实与男尊女卑的社会有很大关系，因为过去女性地位低下，孩子一矮，就要给女性“撑腰”。
国外相关研究表明，儿童身高遗传的概率在70-80%之间。
不仅如此，身高相关的基因并不是由x、y染色体决定的，所以从遗传上来说，父母对孩子身高的贡献应该是一致的。
所以，不要谴责女性降低了下一代的身高。 毕竟“遗传身高”，男女是平等的。
剩下的30也很重要
据说遗传上身高是70%，但剩下的30%也非常重要。
如果一个孩子遗传生长到160cm，如果父母能掌握其中的30%，孩子就会有48cm的生长空间。
当然，我们不能达到完美的状态，但个子长10cm就不成问题，所以不要用遗传作为借口，也不要涉及这些因素。
健康状况
我知道孩子要长大，就要喂营养，让孩子做运动，但实际上，健康是发展的前提。
据相关统计，影响孩子身高发育的疾病有上百种，有些遗传病无法治疗。
如果父母发现孩子身高异常，请不要掉以轻心。 特别是4岁以后，孩子的生长激素基本形成。 如果你发现孩子个子矮，请立即去看医生。
睡眠质量
科学家发现，孩子睡觉后，身体分泌的生长激素是白天的5-7倍。
早睡早起听起来很简单，但其实对现在的孩子来说，早睡其实是一种“奢侈”，尤其是中学生和早起的孩子，时间非常宝贵。
为此，父母要权衡利弊，合理安排时间，不影响孩子的健康发展。
营养补充
说到身高，“钙”是必不可少的。 其实这是父母的误解，补钙对身高的发育确实非常重要，但蛋白质、维生素、各种微量元素也同样重要。
而且补钙需要适量。 每天500-1000mg的钙已经是孩子吸收的极限，剩下的孩子即使马上吃也无法吸收，很可能适得其反。
适度运动
医生建议：在生长期，孩子可以适当地跳跃和伸展，帮助骨骼中矿物质的沉积，更好地吸收钙，达到生长的目的。
经常锻炼的孩子确实比没有经常锻炼的孩子还要强。 这是因为运动能加快血液循环和新陈代谢。
血液供应的增加会使软骨细胞增殖，孩子自然成长，当然也要注意营养补充，帮助孩子更好地成长。
要想孩子长得高，家长在孩子15岁之前，要做好这几件事
第一：最好纯母乳喂养
孩子身高增长最快的时期是1岁之前。 在短短一年内，孩子的身高增加了50%，从50厘米长到了75厘米。
这个时候孩子的主要营养是奶。 母乳中的营养适合儿童消化吸收，使儿童营养、消化、吸收更好，自然长高，建议儿童纯母乳喂养。
第二：孩子三岁之前补充维生素D
维生素d可以促进钙的吸收，让孩子成长。 天然食物中维生素d很少，孩子在3岁之前自我生产维生素d的能力会减弱。
所以建议儿童在3岁前人工补充维生素d，每天补充400 IU以上，对儿童钙的吸收和身高的增加有很大帮助。
第三：培养孩子户外运动的习惯
孩子从一岁开始就能走路，所以必须经常带他们去户外运动。
户外运动时，阳光照射儿童，能刺激生长激素的分泌，有利于维生素d的合成和儿童骨骼的生长。
孩子慢慢长大，有意识地训练跳绳、篮球、羽毛球、接触高度等跳跃运动。
每天至少坚持1~2小时的户外运动。
第四：培养孩子早睡早起的习惯
孩子从小就应该早点睡觉。 孩子三岁之后，每晚9点半之前必须睡觉。 因为晚上是生长激素分泌的高峰期。
特别是11点到凌晨1点，是一天24小时中分泌生长激素的高峰期。 这时，让孩子进入深度睡眠状态，孩子的生长激素分泌就会变高，有助于孩子的成长。
第五：家长教育孩子要温和，忌非打即骂
父母经常骂孩子，孩子的感情就会受到影响。 孩子的情绪受到影响时，会通过运动、饮食和间接影响身高。
第六：孩子青春长高期注意补钙
在中国居民膳食营养素参考摄入量中，儿童11-13岁时，每日需钙1200mg。
孩子一天的饮食提供500毫克左右的钙，每天喝400毫升牛奶会补充400毫克的钙，所以孩子还缺300毫克的钙。
所以给孩子吃钙片，吃钙片的时候选择含维生素d的更好的促进钙的吸收。
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