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高血压最怕三种茶,高血压最怕过冬,清晨这个时间点尤其高危!一杯茶,稳住血压血脂

2023-03-16 14:11 来源:网络

冬天对高血压患者来说是“坎儿”。 为什么? 寒风肆虐,容易刺激血管,血压平稳,高血压患者是脑心血管病的高危人群,血压极易升高。

这是有科学依据的,据《南方日报》,广州医科大学附属第二医院循环内科区文超教授介绍,冬季人体平均收缩压比夏季高12mmHg,平均舒张压比夏季高6mmHg。 气温每下降1,收缩压上升1.3mmHg,舒张压上升0.6mmHg。

冬天的早晨是恶魔的时间

因此,冬季心血管病多发于井喷模式,主要原因是血压控制不佳。 寒冷的天气使人体血管容易收缩,引起血压波动,诱发或加重冠心病等,引起心力衰竭、心律失常等疾病。

一年四季,冬天血压、血管、心脏容易塌陷,但有一天清晨是高血压患者的恶魔时间,早上6时—10时,心肌缺血、心绞痛、脑中风等心脑血管急症多发生于这个时间段。究其原因,清晨高血压是最大的元凶。 流行病学调查显示,清晨时段,约40%的心肌梗死和29%的心脏猝死发生在此时……

冬天很悲伤,但冬天的清晨更是“高危时段”。 早上醒来前血压迅速上升,早上6~10点迅速上升到较高水平,大多数人一天内达到最高水平。

清晨血压升高会严重损害心脏、大脑、肾脏、血管等。

清晨高血压也是脑卒中最强的独立危险因素,该时段脑卒中的发生率是其他时段的~4倍。

清晨高血压患者颈动脉粥样硬化的相对风险增加了两倍。 也可能加重慢性肾脏病患者的肾功能损伤。

喝一杯茶,稳定血压

冬天血压不稳定,怎么办? 别着急,我们可以参考一下医生的自用降压降脂方法。

国家级名老中医、著名心血管病专家程志清教授也有高血脂和高血压的问题,而且有高血压家族史,但是她的血压控制得很好

调脂降压茶

组方:

决明子15~30克、枸杞子15~30克、荷叶10~15克、生山楂10~15克,每日1次。

做法:

用冷水浸泡30分钟后煮,15~20分钟后放入保温瓶备用。

注意:

这个方法不适合脾虚便溏者;

易怒,易怒,舌头容易受伤的人去枸杞。

方解:

决明子:具有降血压、降血脂、清肝明目、润肠通便、调节免疫功能等作用,决明子中的低聚糖、蒽醌等也有降压作用,还能降低总胆固醇和甘油三酯这位先生使用的是炒决明子。炒过的决明子,祛除了其多余的寒性,更适合中老年朋友用来降压之用。

枸杞:具有滋养肝肾、益精明目和养血安神,有助延缓衰老。

荷叶:现代研究表明,荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇、减肥作用。

山楂:现代药理研究表明,山楂能调节血脂、降血压,其降压作用主要与含有三萜类和黄酮类成分有关。

以上四味药合用可补肾清肝、调脂降压,长期服用对高血压、高血脂合并肥胖便秘者有一定疗效。

忘记了六件事降压药都白费了

很多人抱怨说,尽管每天都吃降压药,但血压依然很高,降不下来。 其实高血压本来就是一种生活病,大多是生活习惯造成的。 如果你忘记了以下七件事,降压药就浪费了。

01

起床记住3个半分钟

寒冷的早晨容易发生心脑血管疾病,早晨气温较低,血管容易收缩,而体位突然改变,容易导致大脑供血不足,老年人调节能力差,容易出现体位高血压。

早上起床,记住三个半分钟:

——醒来后不要马上起床,在床上躺30分钟

——坐下半小时

——双脚下垂到床沿再坐一半,可以大幅降低风险。

02

喝水记好五个一

早上是血压上升的危险时段,血压上升、水分补给不足,血液就会流动不畅,所以要做以下操作

每天早晨起床时,应空腹喝1杯温水太少对健康也没有效果。 一般推荐200毫升左右。 用小口慢慢喝是最好的。 喝了之后,清爽不膨胀。 跑和跳的时候,最好不要让水在肚子里咚咚作响。 正确的喝水方法是把一口水含在嘴里,分几次慢慢咽下;

早晨外出锻炼回家后,喝1杯水

下午,每超过1小时就适当喝点水;

沐浴前后各喝1杯水;

睡前喝一点水有助于消除体内毒素。

03

吃药、测血压不可缺

高血压了,除了遵医嘱吃药外,还应该每天测量血压,看看药量是否合适,是否真的有降压效果,过一段时间再找医生复诊,进行降压药量的调整。 请不要擅自减药或停药。 第一次高血压后,很多人按照说明书吃药,吃了几十年也是这样。 这是非常危险的。

04

脾气、习惯都改一改

很多人有坐下和跷二郎腿的习惯,你知道吗? 如果你把一只脚放在另一只脚的膝盖上,血压会暂时上升。

情绪波动有时会导致血压上升,很多人吵架时血压超标。 如果你患有高血压,你无法平静自己的情绪,一旦出现问题,你会生气,你会闹,你的血压也会一直升高。 生活中不要给我太大的压力。 压力太大的话血压会上升。

05

吃饭记住要清淡

因为口味偏、在外面吃饭多、吃盐多的人很多,尽管吃了降压药,但血压还是很难控制,主要和平时味道浓、喜欢腌制有关。 食盐的主要成分是钠。 如果摄取很多钠,身体会残留很多水分,最终导致血压升高。

06

降压不忘减体重

肥胖是高血压病的危险因素之一,研究显示,正常体重超过25公斤的肥胖者收缩压为正常人的1.33kpa(10mmHg ),舒张压为0.93 kpa (7mmhg ) )。 因此,也要控制降低血压,减轻体重。

高血压最怕冬天,冬天的清晨更是魔鬼时间,国家级名中医的方子免费送您,这个冬天稳住血压全靠它了。

高血压最怕三种茶

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