判断肩宽可以通过以下步骤：
1. 让被测者保持站立直立的姿势，双臂自然下垂。
2. 使用卷尺或软尺测量两个锁骨骨端之间的距离。
3. 将两个锁骨骨端之间的距离除以2，即可得到肩宽的具体数值。
请注意，在测量肩宽时，被测者的双臂应自然下垂，不要上举或者下垂。同时，测量肩宽时应尽量保持测量工具平稳，避免测量误差。
两种方式：
1.找个有阳光或灯光的地方，调整自己与灯光的位置，传投影出现侧影，这样只要看侧影是不是直线就可以判断背部是不是挺直了。
2.找第三方给你评价，即让第三方评价人员观察你的走路姿势，他就会发现你走路是不是把背挺直了。
当然，用镜子也可以，原理与1一样。
判断肩宽可以通过以下步骤：
1. 让被测者保持站立直立的姿势，双臂自然下垂。
2. 使用卷尺或软尺测量两个锁骨骨端之间的距离。
3. 将两个锁骨骨端之间的距离除以2，即可得到肩宽的具体数值。
请注意，在测量肩宽时，被测者的双臂应自然下垂，不要上举或者下垂。同时，测量肩宽时应尽量保持测量工具平稳，避免测量误差。
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