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波比跳 公认的燃脂运动_波比跳减脂效果?

2023-11-08 02:50 来源:网络

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波比跳是一种公认的燃脂运动,涉及深蹲、伏地挺身和跳跃等多种动作。这项运动可以活动全身70%以上的肌肉群。进行大量的连续波比跳可以迅速提升心率,接近人体最大值。因此,它被广大健身者誉为"脂肪杀手"。需要注意的是,对于心肺功能较差的人来说,不适宜进行这项运动。以下是一条波比跳的视频,由许超医生在微博上分享。

波比跳 公认的燃脂运动_波比跳减脂效果?

波比跳减脂效果?

波比跳是一种非常有效的减脂运动,它可以快速提高心率,迅速耗尽体内的糖原,并迫使身体消耗脂肪作为能量来源。此外,波比跳能够全面锻炼超过70%的肌肉群,使用更多的肌肉群将消耗更多能量,因此波比跳对于减脂效果非常明显。

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