皮肤科专家教你如何正确祛痘_深受痘痘困扰，皮肤科医生教你5条“战痘”秘籍，皮肤滑丢丢

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深受痘痘困扰，皮肤科医生教你5条“战痘”秘籍，皮肤滑丢丢

就痤疮护理而言，可以从两个方面来介绍。一方面是要避免一些食物，如高脂肪、油炸食品、辛辣刺激食物和过多的奶制品；另一方面是要选择适宜的食物，主要是富含不饱和脂肪酸的食物，因为它们可以减少和抑制皮脂的分泌。例如，红色的蔬菜如西红柿和胡萝卜被鼓励多吃。此外，高纤维的蔬菜如芹菜和白菜也是适宜的食物。

另一个方面是痤疮的皮肤护理。最重要的是正确清洁面部皮肤。建议使用弱酸性无皂基洗面奶或具有磨砂功能的洗面奶来减少毛囊堵塞。然而，洗脸的频率不应太频繁，建议每天洗脸2~3次。洁面后，可以使用一些控油保湿的面霜，以防止皮肤在负反馈机制作用下产生更多的油脂。如果患者有较多的炎症性痘痘，并且伴有皮肤敏感，建议使用具有舒缓和保湿功能的面霜。此外，要特别注意防晒，因为紫外线会加重痤疮和瘢痕形成的风险。

外用药物也是治疗痤疮的一种方法。常用的外用药物有过氧化苯甲酰和阿达帕林。使用后可能会出现局部红肿和脱皮的现象，因此正确的使用方法非常重要。使用前应先清洁面部皮肤，在控油保湿的祛痘产品之后，挤出药物，并用食指涂抹在发炎的丘疹和脓疱皮损表面。

当痤疮严重并且留下痘印和痘坑时，应采取正确的处理方法。对于皮肤上有很多黑头粉刺或大量白头的局部区域，可以考虑果酸换肤。红色痘印是由局部毛细血管扩张引起的，可以使用强脉冲光或脉冲染料激光进行治疗。如果痤疮治愈后留下大量痘坑，最好选择二氧化碳点阵激光进行治疗。这种方法刺激真皮胶原的重塑，通过多次反复治疗可以有效缓解痘坑的形成。

本期医学内容合作医生：穆欣，西安交通大学第一附属医院皮肤性病科副主任医师。

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