#人长寿心安宁#《黄帝内经》中8个不生病秘诀，告诉你如何健康长寿

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《黄帝内经》中8个不生病秘诀，告诉你如何健康长寿

在几千年前的《黄帝内经》中，有一段简单的话解释了实现“不生病”的方法。它说：“古时圣人的教诲都是指导我们避免虚邪、不受贼风的侵害。只有在适当的时候避开这些因素，保持恬淡虚无的心态，真正的气息会从内而来，精神将得到内在的滋养，疾病自然无法侵袭。因此，我们要保持心境宁静，少欲知足，心安无恐，适度劳累，顺从身体的需要，实现自己的欲望。这样，我们才能获得所期望的。所以，我们应该珍惜食物，选择适合自己的服装，享受习俗传统，而不追求贵贱。这就是所谓的简朴之道。”下面是从网络整理的他人对这八条原则的体会，希望能够借此启发大家。

1、避免可能的疾病源

这意味着要尽力避免接触可能引发疾病或危害健康的因素。一般来说，大多数疾病是由外部致病因素对人体的影响导致生理规律紊乱所引起的。因此，我们应该采取预防措施，避免接触可能导致疾病和灾祸的因素。

2、保持恬淡虚无的心态

保持内心平淡，守住真气。恬淡虚无是一种心境，一种超然世俗的心态。在现实生活中，我们很难完全按照自己的意愿生活，更多时候是身不由己。因此，我们应该尽可能地接近恬淡虚无的心境。

3、保护精气神

保持身心健康和心灵的防线，使疾病无法靠近。精神内守不仅仅是身体内的精气神保卫身体，还包括让心灵坚强起来。同时，“志闲而少欲”和“心安而不惧”是精神内守的补充。只要我们不被外界的疾病和灾难所累，精神内守不仅是治愈的良药，也是心灵的调剂。

4、拥有清闲和少欲的志向

具有解决国家安定和人民生活的卓越智慧，却能够宁静闲适，不因物质欲望而妥协，没有贪婪的野心。就像古代的诸葛亮一样，过着质朴的生活，不追求名利，以淡泊的心境明确自己的志向，通过宁静达到远大的目标。

5、保持心境平安无恐

保持内心平静和平安，拥有君子的风范和慎独的品格。无论是在公众场合还是在私人空间，都能端正行为，步履稳健。无论身处何种动荡时期，还是在和谐的日子里，心中始终保持安宁。没有忧虑，没有烦恼，没有恐惧，这样才能达到真正的内心安宁。

6、适度劳累不厌倦

每天都进行适度的劳动，但不能超过身体的承受能力，要适度劳逸结合。劳动是为了生存，也是为了实现自我，更是为了社会的进步。劳动是有滋味的，而不是口头上的空谈。如果每天无所事事，那不是很无聊吗？但是劳动不能超过身体的承受能力，每次劳动都应该根据身体的疲劳程度来决定。如果感到疲倦，就要休息一下，锻炼一下。

7、顺应气机，顺从欲望实现目标

保持正直、正义的欲望和理想，并让自己的欲望与道德一致。做人要有正气、骨气、勇气和魅力，驾驭内心的欲望之火，合理地实现自己的梦想和愿望。

8、追求简单生活，与传统习俗和谐共处

选择新鲜并未腐烂的食物，穿着适合而不奢华的服装，喜欢传承的习俗，不追求贵贱。在这样的环境中生活，就像世外桃源一样，自然而然地将身心融入大自然之中，与大自然保持高度的一致并达到天人合一的境界。

我们每个人都希望自己和亲人能够健康长寿，这也是医学所追求的最高境界。对于大众而言，要想保持健康，需要掌握一些养生和基本医学知识，同时拥有平淡、爱心和感恩的心态。只有这样，我们才能与健康和长寿相伴，“白头偕老”。

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