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只有两类人适合使用褪黑素_褪黑素真能促进睡眠?医生:只有两类人适用

2023-12-27 10:29 来源:网络

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褪黑素真能促进睡眠?医生:只有两类人适用

褪黑素是一种被广泛滥用的药物,很多人误以为它是安全无副作用的。然而,长期额外补充褪黑素可能导致加重失眠症状,对肝肾造成负担,并降低生育能力,影响精神状态,同时还可能干扰其他药物的效果。一项新研究发现,近1/5的儿童在睡前吃褪黑素。尽管褪黑素对于倒时差和倒班人群、老年人来说可能有益,但对于一般人群来说,并没有必要滥用褪黑素。实际上,改善睡眠最重要的还是改善睡眠习惯和创造良好的睡眠环境,避免依赖药物。

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