感觉变笨可能是抑郁了_抑郁症患者：“感觉自己变笨了！”抑郁症会让人变笨吗？

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抑郁症患者：“感觉自己变笨了！”抑郁症会让人变笨吗？

抑郁症真的会导致智力下降吗？

科学研究显示，抑郁症患者的脑部与普通人的脑部存在明显的差异。这些差异主要表现在前额叶、海马体、杏仁核等多个脑部组织上，这些都是控制情绪、记忆和认知的重要部分。

由于脑部的变化，抑郁症患者可能会出现自我感知上的“智力下降”。他们发现自己难以思考复杂的问题，即使问题就在眼前，也看不明白。抑郁症患者的脑部确实受到损伤，这是通过对数千名抑郁症患者进行脑部核磁共振检查得出的结论。结果显示，这些患者的脑部神经元都有不同程度的损伤。

抑郁症患者的脑部在长时间的压力下，神经递质的分泌失调，而且海马体（负责认知和记忆）也会受到一定程度的损伤。因此，抑郁症患者会感觉自己“变笨了”。但幸运的是，海马体是大脑中唯一可以再生的神经元。这意味着一旦抑郁症得到治愈，记忆和认知能力也能恢复到正常水平。

除了思维减退，许多抑郁症患者还会感觉记忆力减弱，记不住事情。这是因为记忆是一个心理过程，是人们将经历过的事物印象加工并储存在脑中，以便在需要时提取。抑郁症患者出现的记忆力减退是“思维迟缓”的一种表现，特点是思维活动显著减慢。通常认为海马体与记忆力有关，但在抑郁症长期未得到有效治疗的情况下，前额叶的功能可能会影响下丘脑和海马体的功能，进而导致记忆损伤。

此外，抑郁症患者还可能感觉自己脑部反应变慢，思维联想速度减慢，反应迟钝，思路闭塞。他们会形容自己的头脑像是生锈的机器或涂了一层糨糊。这种情况可能导致他们的言语减少，语速明显减慢，严重时甚至听不懂别人的话。

研究发现，抑郁症患者的脑部结构与普通人有所不同。例如，爱丁堡大学对3000人的大脑白质纤维进行了扫描，结果发现抑郁症患者大脑白质的整合性低于普通人。大脑白质是脑部神经元之间的联系，起到传递信号的作用。抑郁症患者的脑部白质活性降低，即脑部神经活动效率降低，处理信息的速度变慢，自然就感觉“脑部反应变慢”。

还有一些抑郁症患者可能感觉无法区分对错。他们在患病后，似乎丧失了判断是非的能力。他们以前能清晰地分析问题，但现在却像被浆糊糊住了脑袋，无法正确分析问题，甚至无法区分对错。我们知道，有些人会在压力过大时患上抑郁症。当一个人的心理压力持续增加时，体内会大量分泌名为皮质醇的物质。压力和情绪都可能导致皮质醇异常分泌，因此抑郁症患者的皮质醇水平通常高于正常人。皮质醇首先会到达前额叶皮层，这是一个负责理性思维的脑区。此时皮质醇干扰了前额叶皮层的正常运作，影响我们的思维和决策。

那么，如何预防抑郁症导致的智力下降呢？这里有几个建议可以帮助你：

首先，使用药物迅速控制抑郁症状。抑郁症状的控制意味着脑部的各种神经递质恢复正常，神经营养因子达到正常水平，海马体也随之恢复正常。

其次，在必要时接受心理咨询。大多数抑郁症患者都有心理创伤或负面经历，承受着较大的心理压力。心理咨询可以从源头解决情绪、认知和心理创伤问题。心理咨询对于抑郁症的康复具有重要意义。

最后，多做放松训练。抑郁症患者常常感到压抑，放松训练有助于减轻压抑情绪和心理压力。例如深呼吸、正念冥想、散步、想象美好的事物等都是非常有效的放松方法。每天花费30分钟进行放松训练，对脑部放松、减轻压力有着很好的效果。

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