肝不好会导致情绪型衰老_坏情绪伤全身！再多养生都不如有个好心态

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坏情绪伤全身！再多养生都不如有个好心态

有些人一旦生气，就如同火山喷发，有的人却选择默默忍受……然而，这些消极的情绪可能会加速我们的衰老过程。一项在《老化》杂志上发表的研究发现，孤独、恐惧、抑郁等消极情绪会显著加速人体的老化过程，使得生理年龄增长近20个月，甚至超过吸烟的危害。

根据数据，中风、肺部疾病和肝脏疾病是最主要的衰老原因，会导致身体衰老1至2岁。此外，如果一个人同时面临着烦恼、注意力不集中、抑郁、绝望、恐惧、睡眠质量差、悲伤和孤独等8种心理健康问题，其生理年龄将会增长1.65岁（约20个月）。相比之下，吸烟只会使身体衰老1.25岁（约15个月）。所以，情绪不佳确实会让你看起来更老！

除了外貌的变化，消极情绪还会对健康造成深远的影响：

1. 心情不好，皮肤遭殃

正如俗话所说，“面由心生”。当你的心情不好时，皮肤也会受到影响。河南中医药大学第一附属医院的心理科医生王景辉曾表示，长期的焦虑和紧张可能导致额头、眼角等部位的皱纹增多。例如，经常紧皱眉头的人会在眉毛中间形成垂直的皱纹；忧虑、烦躁、愤怒等情绪还可能引发面部色斑和痘痘。

2. 情绪不好，心脏受损

北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜透露，心理问题和心脏病的关系极为紧密，两者之间可以相互影响。大多数心脏病都与心理因素有关。情绪问题会刺激体内交感神经系统，使心脏的小血管收缩，从而引发相关症状。

3. 情绪不佳，消化系统受影响

解放军总医院第一医学中心消化内科副主任医师石卉指出，胃肠道有自己的神经系统，负责调节分泌、吸收和运动功能。当你的情绪出现问题时，大脑释放的一些物质会影响胃肠道的正常运作，进而引发胃肠道不适。

4. 忧虑伤乳腺

东南大学附属中大医院乳腺诊治中心主任张亚男提到，持续处于愤怒、忧虑、忧郁等不良情绪状态下，女性的卵巢排卵功能会受到抑制，孕酮减少，雌激素相对升高，导致乳腺增生。

5. 脾气大，甲状腺易出问题

东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖指出，高三学生经常会出现甲亢的情况，女生尤为常见。这些女生的暴躁脾气往往源于考试压力，压力通过中枢神经系统影响各个内分泌腺的功能，从而影响身心健康，诱发身心疾病。

6. 激动易伤肝

北京同仁医院传统疗法科副主任医师陈陆泉认为，肝脏主管情绪，喜欢激动发火的人会使气血上涌，损伤肝气。而肝郁气滞又会导致脾气变得更糟，两者互相促进。

7. 心烦易怒，妇科疾病

北京妇产医院内分泌科主任医师阮祥燕指出，大量临床案例表明，大约90%的患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的女性，在患病前都有心理和情绪的异常变化，如易烦易怒等。

再怎么养生，不如拥有一个好的心态。如同一句古语所说：“智者乐水，仁者乐山。”人生难免会有逆境和挫折，这时我们需要学会控制自己的情绪，尽力用积极的心态去面对。实际上，许多让我们情绪波动的事情事后看来都是小事。对待这些无关紧要的事物，能够宽宏大量，远比斤斤计较更容易获得快乐。学会保持良好的心态，让自己生活在轻松愉快的环境中，这是比任何食物都更重要的事情！

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