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研究表明，每日清洁头发相较于一周不洗，能更有效地减少头皮瘙痒，而且对发质的损害并不显著。然而，我们并不建议每次清洗都使用洗发水和护发素，可以根据实际情况选择每隔一天只用清水冲洗。对于拥有中性或干燥发质的人来说，以及那些头发出油和头屑较少的人来说，应该适度降低洗发的频率，可以考虑每周清洁2至4次。
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