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不足的睡眠可能会导致体重增加、智力下降以及健康问题，更严重的情况下，甚至可能危及生命。那么，每个人每晚都需要保证8小时的睡眠才足够吗？同样长度的睡眠时间，为什么有些人精力充沛，而另一些人却困倦不堪呢？今天是世界睡眠日，我们为你送上一份提升睡眠质量的指南，希望你能每天都拥有充足的睡眠，享受香甜的梦境。
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