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医生建议给皮肤轻断食_山西省中医院:肌肤需要“轻断食”,日常做好这9点,从此告别“大红脸”

2024-06-05 18:46 来源:网络

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山西省中医院:肌肤需要“轻断食”,日常做好这9点,从此告别“大红脸”

敏感肌肤是一种脆弱的皮肤状态,稍有不慎便会出现干燥、脱屑、瘙痒乃至刺痛,它属于特殊类型的肤质,极易在外界刺激下产生反应,特别是在季节交替之际,给人们带来不小的困扰。

敏感肌肤的成因可大致分为两类:

- 先天因素,包括遗传特性、年龄增长、性别差异以及激素水平的变化。

- 后天影响则更为多样,比如环境的变迁,如季节更迭、温度波动和紫外线强度;不良生活习惯,如偏好辛辣食物、频繁熬夜;精神层面的压力,快节奏的生活与高压工作环境;不恰当的皮肤护理,如过度清洁、保养过度和频繁更换护肤品,以及某些健康问题。

对于敏感肌肤的日常护理,采取“减法原则”至关重要,即简化护肤程序,避免给肌肤过多负担。具体建议如下:

1. 强化防晒,紫外线是敏感肌老化的主要元凶,外出应使用防晒用品并佩戴防护装备。

2. 保持居住环境的清洁度。

3. 减少洗脸次数,选用温和洁面产品,暂停使用去角质产品。

4. 避免使用含酒精的护肤品。

5. 选择无刺激性防腐剂的产品。

6. 保证充足睡眠,有效管理压力。

7. 调整饮食,远离辛辣、酒精和可能引起过敏的食物,增加抗敏感食物的摄入,如洋葱、大蒜和柑橘类水果,以提升皮肤抵抗力。

8. 外出时做好全面防护,保护皮肤免受外界侵害。

9. 针对季节特点调整护理,春季避免大量花粉的户外活动,秋季则应使用保湿乳液,避免热水沐浴和刺激性强的洗涤品。

在药物治疗方面,可考虑:

- 局部应用炉甘石洗剂或皮质激素软膏。

- 口服抗过敏药物,包括氯雷他定、西替利嗪等。

- 中药上,选用能清热、安神、舒缓肌肤的药材,如黄芪和母菊花等。

若情况严重,务必及时就医,遵循专业医生的指导进行治疗,以免症状恶化。

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