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经常性的夜间熬晚会给身体的主要器官带来显著的压力。
- 心血管系统：若习惯性缺乏睡眠，患冠状动脉心脏病的可能性会激增近半。
- 肾功能：那些平均每晚睡眠不足6小时的个体，遭遇慢性肾脏疾病的风险是常人的两倍多。
- 肝脏健康：睡眠时间的缩减与非酒精性脂肪肝疾病的风险提升15%紧密相关。
- 大脑结构：持续睡眠不足，与大脑体积的缩小有直接联系，尤其是当睡眠时间经常低于6小时。
这些发现强调了充足睡眠对维护身体健康至关重要，涉及从心脏到大脑，乃至肾脏和肝脏等多个方面。每个器官的健康都与我们的睡眠模式息息相关，突显了规律良好睡眠模式的必要性。
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