上减肥课发现教练是世界冠军_科学燃烧卡路里大学这门 “减肥课”火了

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科学燃烧卡路里大学这门 “减肥课”火了

在教室里传授运动营养学，在运动场实践跑步技巧，在训练馆学习器械使用与攀岩技能……北京大学为本科生精心设计的体育必修课程，被誉为校园内的“瘦身奇迹课程”。这股健康风潮不仅仅局限于北大，北京科技大学的夏日减脂计划亦紧随其后，宣布启动。谈及此类课程的设立动机，北大相关课程负责人强调，核心目的是引导学生形成健康的生活习惯。

随着夏季的到来，北京科技大学的田径场上，夏日减脂营的首训在微风中展开，参与者身着统一装备，在专业教练的引领下开启健身之旅。宋智全，一位曾指导奥运冠军的资深教师，担任此次训练营的体能教练，通过设计适度的间歇训练，兼顾挑战与适应性，确保每位学员都能跟上节奏。

宋智全细心地提供了降阶动作选项，确保训练对所有参与者友好，同时鼓励大家坚持，即使短暂的休息也被视为策略性调整，旨在增强持久力。在训练间隙，他还分享运动小贴士，如适时饮水以保护心脏健康。

这门减脂课程的受欢迎程度令人瞩目，报名通道开启短短十分钟内，便吸引了上千人报名。经过严格的筛选与身体指标评估，最终选出68名符合标准的学员参与，尽管远超原定规模，受限于资源，只能如此。北京科技大学计划将此课程正式纳入秋季学期的体育课程体系，全面涵盖体能训练、运动生理学等，旨在综合提升学生的健康状态。

课程的成功，离不开学生们的积极反馈。成功减重的学生成为了课程最好的宣传者，尽管学校增设了课程班次，依然供不应求。比如楼宇乾，通过课程不仅减重，还学会了科学饮食的奥秘，课程在食堂进行饮食教育的方式，让他深刻理解了食物热量与健康的关系。

课程设计上，引入运动心理学元素，通过专业的心理辅导，帮助学生建立正面的身体形象，克服心理障碍，从内心接受并推动健康生活方式的形成。教师们强调，减肥不仅是外在的改变，更是内在习惯与心态的转变，追求的是健康而非单纯的数字减少。

课程负责人张晓圆指出，课程的考核综合考虑多方面，鼓励学生制定个性化饮食和运动计划，最终目标是培养持续的健康习惯。专家们也呼吁，减重应注重方法的科学性，关注健康质量的提升，而非仅仅追求减轻体重的数字。

随着学期的结束，学生们在课堂之外继续他们的健康旅程，这门课程留给他们的是长远的生活方式改变，而非一时的体重变化。这背后，是教育者对健康理念的不懈追求与实践。

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