7天只喝水不吃饭会发生什么_早上只喝水不吃饭会有什么危害

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早上只喝水不吃饭会有什么危害

1. 忽略早餐可能导致胆结石的形成。

2. 跳过早餐会对人体消化系统造成显著损害。

3. 对于大脑而言，忽视早餐的危害极大，可能会影响认知能力和智慧发展。

4. 不进食早餐还有可能引发体重增加的问题。

5. 此外，它也可能导致营养摄取不足以及免疫功能降低。

一个理想的早餐应该包括以下元素：

1. 富含蛋白质的食物。

2. 含有丰富碳水化合物的食品。

3. 新鲜的蔬菜水果。

4. 饮食建议和注意事项。

5. 应注意区分含乳饮料与真正的奶制品。

来源提醒：胆结石与不吃早餐有关，而且同样会使人容易发胖。那么如何才能实现既“吃得饱”又“吃得健康”呢？

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