午睡有很多优点，各位女性可能也知道。 但是，为什么你能有条件地午睡，却经常躺在床上睡不了一二十分钟呢，还是打手机比较好哦。
如果你没有午睡的话会怎么样呢？ 也许不是。 你下午也会累、困，但不知为什么中午的午睡睡不好。
其实编辑觉得可能是因为你总是没有选择把时间午睡。 今天小编教大家关于应该如何选择午睡时间的常识。
一般来说，午睡时间不要超过下午3点
请排除其他特别的理由。 否则，平时想午睡的话，可能尽量在下午12点到下午3点左右之间午睡比较好。 下午3点以后接近傍晚的时间午睡的话，不仅午睡的效果不好，还经常会影响晚上的睡眠，导致生物钟混乱。
如果平时经常晚睡的话，午睡可以定在2点左右
也可能有平时睡到很晚，早上也熬夜到很晚的女性朋友。 对于这种人，如果平时中午午睡的话，建议尽量选择两点以后的时间。 对于有晚睡习惯的你来说，这个时间很容易入睡。
如果平时早睡的话，午睡也可以定在1点左右
当然，也可能有平时生活有规律，按时睡觉，坚持早睡早起的女性朋友。 这样的人也有把午睡的时间稍微提前一点左右午睡的方法，但在这个时间点午睡的效果会提高。
所以，有时不能午睡。 因为总是没有选择你的时间。
文章内容来源于网络，不代表本站立场，若侵犯到您的权益，可联系多特删除。（联系邮箱：9145908@qq.com）
相关阅读
近期热点
举报
最新资讯