经常早醒算是一种疾病吗_警惕！长期早醒可能是抑郁症的信号

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警惕！长期早醒可能是抑郁症的信号

优质的睡眠对于人的身心健康的维持至关重要。睡眠质量不佳往往预示着存在某种心理或生理上的问题，是我们不能忽略的身体警告信号。

"早醒是一个特殊的症状，它不仅是失眠障碍常见的表现形式之一，同时也是判定抑郁症的关键指标之一。" 北京大学第六医院睡眠医学科主治医师董平在接受人民网采访时表示，许多人将失眠简单地理解为无法入睡，实际上，早醒以及夜间的频繁苏醒也属于失眠的表现形式。

在睡眠医学领域，早醒被定义为比平常提前半小时以上的醒来，并且醒来后难以再次进入睡眠。例如，如果你凌晨两点起床去厕所，然后立即能再睡着，那就不能称之为早醒。早醒可能源于各种外部因素，如饮酒、睡眠环境的变动、四季气候变化、面临压力事件，或是身体疾病等。

那么，怎样的早醒现象才需要我们警觉可能与抑郁症相关呢？董平医生解释道，首先要观察早醒的时间。如果早晨醒来的时间比你过去的正常起床时间提早至少两小时，同时又排除了上面提到的各种外部影响，这便是一个关键的信号。其次，注意观察你在白天的情绪状态。若出现情绪低落、悲观失望、对任何事物提不起兴趣，甚至产生自杀的想法，这些都是抑郁症的症状。最后，看看这种状况对你日常生活功能的影响。如感到极度疲倦，注意力难以集中，工作或学习效率降低，不愿意与他人交往，甚至整天躺在床上不愿起来等等。如果有这些症状持续两周以上，你应该高度警惕抑郁症的可能性，尽快寻求医疗咨询和专业的医生帮助。（闫妍）

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