夏天脾气暴可能是得了热怒症_莫名烦躁可能是情绪中暑！网友：坐上工位就浑身难受

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莫名烦躁可能是情绪中暑！网友：坐上工位就浑身难受

清晨时分未觉酷热，但一踏入办公室，不少人便感到焦躁不安，仿佛体内火气骤升。7月18日，“情绪中暑”成为了微博上的热门话题，众多网友纷纷共鸣，自嘲平日里温和的自己近期看啥都不顺眼，不仅夜间辗转难眠，日间工作也提不起劲。甚至有人戏谑，自己似乎患上了一种只要一坐到工位上，全身就不自在的怪病。

面对高温，各地上班族的“求生欲”尽显。“上海的天气热得让人窒息，每日通勤如同置身烤炉。”一位上海网友形象地比喻，早晨从凉爽的空调房间步入室外，就像冷藏肉被取出解冻，外表已感炎热，内心却依然渴望凉意。

“不到七点出门，已经汗流浃背”，北京的网友也分享了相似经历，感叹地表的“热诚”太过火辣。

为了躲避烈日，浙江的一位网友干脆选择打车上班，试图缩短与阳光“亲密接触”的时间。

“热得令人难以忍受，心烦意乱且压抑”，部分网友抱怨夏日的“热度”被过分渲染，同时他们也希望秋季早日到来，逃离这令人烦躁的高温。

如果你发现自己近来莫名易怒，或许“情绪中暑”正是罪魁祸首。医学上称之为“夏季情感障碍综合症”，这是大脑对高温的神经热应激反应，常见于炎炎夏日。当气温超过35℃，日照超12小时，高湿度环境下，或在心理压力下，人们容易触发这一症状。

人体的体温与情绪调控中枢位于下丘脑，极端的热环境可能导致下丘脑的调控机制失效，引发情绪失控，从而表现出“情绪中暑”。此症状通常持续整个夏季，从春末夏初开始，至初秋结束。

与之相反，冬季情感障碍（SAD）则是一种季节性抑郁，多在秋冬季节发作，春夏季缓解。

对抗“情绪中暑”，首要措施便是降温。居家时合理使用空调并保持空气流通，遇不适则寻找阴凉通风之地以缓解。饮食上宜清淡，充足睡眠亦至关重要，以免因缺觉而情绪波动。面对烦躁情绪，尝试转换注意力，或是通过深呼吸、冥想等方式放松。若情绪问题严重，应及时寻求专业心理咨询。

【来源：潇湘晨报，如遇问题，请通过相关渠道反馈。】

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