夫妻个子矮孩子会矮吗,父母个子矮，会不会遗传孩子？做好这些，让孩子长得更高！

同事陈枫身高只有162厘米，而恋人身高150厘米，儿子出生后一直很担心孩子的身高。从幼儿园开始就想尽各种办法，从中医推拿到市面上的保健品，几乎都吃了。也关注营养方面，迷上了补钙的几个偏方，一个个地试了一下。但是，现在已经上五年级了，对于身高不足150厘米，体重持续增加的事情，夫妇又陷入了无限的不安。

随着普遍生活水平的提高，父母很关心孩子的身高。父母对孩子的身高或多或少都抱有期待，身高不仅对孩子的长相和气质有很大的影响，对孩子的自信心也有很大的好处。今后无论是就业还是结婚，身高都是重要的指标。

因为像同事陈枫一样害怕父母的遗传，孩子的身高会受到限制。《简明人类遗传史》年的建议：决定身高的因素是多基因遗传，不能确定影响身高的基因有多正确。也就是说父母的身高是会遗传的，这也是无法改变的事实，但是孩子的成长发育有很多影响孩子身高的因素。

1.保证睡眠充足成人一样，每个孩子有不同的充足睡眠时间。正如我女儿习惯每天完成大量作业一样，她充足的睡眠在7个小时左右。父母要仔细观察孩子充足的睡眠时间，尽量使孩子的睡眠时间保持在充足的睡眠时间以上。

一般来说，孩子醒来后，心情和精神都处于理想状态。这是孩子有充分睡眠的表现。

父母也要让孩子养成早睡早起的习惯，10点前进入睡眠状态，这非常有利于生长激素的分泌。睡觉时给孩子洗个热水澡，喝牛奶，听听放松的音乐，可以帮助孩子早点进入睡眠。

2.保持摄入的营养均衡2000年联合国粮食及农业组织发起的计划"提高世界儿童营养健康水平"得到了全世界的响应。我国也将“学生饮用奶计划”提升到国家高度，以改善学生营养健康状况为目的，是一项造福子孙后代的工程。

全世界对奶制品的重视程度表明奶制品对孩子的成长至关重要。父母建议增加奶制品的食量。足够的牛奶让孩子补充成长所需的钙和蛋白质。维生素d能促进钙的吸收，有效补充鸡蛋、蘑菇和海鱼。

儿童1岁前主食以奶为主，2~3岁可逐步将奶转为辅食，4岁后仍饮用乳制品。

当然，除了摄取足够的牛奶之外，肉、蛋、水果和蔬菜也是必不可少的。保持营养平衡需要科学的饮食。蔬菜和水果最好每天是米饭等主食的4倍，肉和鸡蛋可以相对减少到主食的一半重量，不会导致肥胖。

3.保持适量的户外运动阳光不仅是植物的生长，也是孩子的生长必不可少的。适量的阳光可以增加孩子对钙的吸收，保持孩子健康快乐的心情。

长高其实是骨骼生长的过程，尤其是人体下肢骨骼生长，股骨长度占人体高度的近30%。要让孩子长得更高，必须促进下肢骨骼的生长。

可以间歇地跳，刺激骨头的生长。就像跳绳一样，通过纵跳来了解高度。