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身体锻炼对于全面改善肌肉状况至关重要，这不仅限于参与体育活动，还包括多样化的训练方式，如跑步与器械锻炼。重要的是要注意饮食，减少糖分摄入，因为高糖饮食往往导致皮肤失去紧致。尤其随着年龄增长，皮肤松弛成为一种难以逆转的现象。因此，结合均衡饮食与广泛的身体训练，是维护肌肤弹性和健康生活方式的关键。
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