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不要让工作成为重负,
作者:洞见MK
有人戏称,工作所得不只是薪资,有时更像是心灵的消耗费。
每位职场人几乎都有过这样的辛酸体验:
在繁重的任务下喘息,仍需强颜欢笑,穿梭于各式各样的人际交往中。
面对故作知晓的客户,需耐心解释多次;
对上脾气急躁的上司,低头道歉,面带笑容;
与态度微妙的同事相处,不得不委屈自己,勉强迎合……
梁永安教授指出,今日工作之苦,更多源于精神的疲惫而非肉体。
往往,击垮我们的并非工作本身,而是超负荷的情感压力。
**职场如舞台,成年人皆戴面具的演员**
一幅漫画生动描绘了这一幕:上班族们面带统一的微笑面具,匆匆赶路。
这恰似对现实的讽刺——不论行业,从入职起,我们便被期待情绪稳定,不动声色。
即便内心濒临崩溃,表面仍需保持微笑,仿佛只有如此,才能获得认可与信任。
相声演员潘斌龙分享,他曾担任副导演,因名气不足而不被重视。
为保住职位,他默默承受,即使导演随意差遣,他也只能忍气吞声,强颜欢笑。
与人交流时,他小心措辞,害怕惹人不快。
那段日子,他几乎夜以继日地工作,身心俱疲。
潘斌龙坦承,那段时间深受神经衰弱之苦,夜晚靠抽烟来缓解内心的苦楚。
这正是职场人的无奈,外表风平浪静,内心却风雨交加。
刘震云说:“世间事经不起推敲,一推敲,每一件都藏着委屈。”
每份工作背后,都有道不尽的艰辛与无力。
身体的疲惫可通过休息恢复,但心灵的束缚会让生活失去色彩。
情感的波动与压抑,让人饱受煎熬,日渐失去活力。
**过度的情绪劳动,正悄然侵蚀你的生活**
1983年,社会学家Hochschild提出了“情绪劳动”概念,指出工作不仅消耗体力与智力,还涉及情绪的投入。
情绪劳动包含内在感受与外在表达的不一致,这会增加心理负担。
网友“小艾”讲述了她的故事,作为大公司的一员,表面光鲜,实则饱受人际困扰。
她性格内向,面对冲突选择逃避,强颜欢笑参与社交,内心却苦不堪言。
逐渐地,负面情绪累积,她感到身心俱疲,甚至出现焦虑症状。
过度的情绪劳动,正成为现代人的隐形重担。
哈佛大学研究显示,压抑情绪的人比能自由表达情感的人,抑郁风险和早逝概率分别高出35%。
情绪劳动,如同无声的侵蚀者,吞噬健康、热情与希望。
忽视它,只会让自己深陷困境。
**心态转变,减少内耗**
松浦弥太郎认为,人生困境多是自我设限的结果。
减少情绪消耗,需从内心开始改变。
放下过多忧虑,简化杂念,方能轻装上阵。
针对降低情绪劳动,建议培养以下心态:
1. **牛油果心态**:像牛油果般,外表柔软,内心坚强。明确工作核心在于赚钱与成长,不为琐事分散精力。
2. **橡胶球心态**:像橡胶球一样,面对挫折能反弹。增强心理韧性,不因批评而沮丧,变得更坚韧。
3. **雕塑家心态**:工作如雕塑,需不断雕琢。面对问题,主动改进,将挑战视为成长的机会。
歌德曾言:“工作若是乐事,生活即是天堂;若是苦役,则如地狱。”
改变心态,不让工作成为精神的牢笼。
停止无谓的忧虑,将精力用于提升自我,修炼内心,你会发现,职场之路也能充满乐趣与成就。
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