21天不重样减脂食谱_21天不重样的减脂餐食谱：普通人的减脂餐，看这一篇就够了

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21天不重样的减脂餐食谱：普通人的减脂餐，看这一篇就够了

如果你每天都在纠结吃什么，不妨关注我，带你成为烹饪高手。以下是第一道菜品的做法：

1、将虾仁放入碗中，加入适量料酒和黑胡椒粉腌制约10分钟。

2、将黄瓜切成薄片，生菜切成细丝，小番茄切成两半。

3、将玉米粒放入沸水中煮约2分钟后捞出备用；接着将西兰花放入沸水中煮约3分钟后捞出备用；最后将腌制好的虾仁放入沸水中煮至颜色变深且熟透捞出备用。

4、将准备好的蔬菜放在盘子里，淋上调好的酱汁，搅拌均匀就可以食用了。

酱汁的做法如下：取两勺生抽、一勺耗油、一勺香醋、半勺香油和少许芝麻混合均匀即可。

这道菜口感清爽、营养丰富，而且低脂肪高蛋白，非常适合想要减肥的人群。除此之外，我还为大家整理了一份包括一周减肥餐、21天食谱、水果食谱在内的51份减肥食谱，搭配上280款特效减肥食谱大全，让你在家就能轻松做出美味又健康的减脂餐点。

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